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Escalade : des méthodes pour progresser
Voie ou bloc, l'escalade est un sport exigeant, sollicitant de nombreux muscles, mais aussi le système nerveux. Cette liste s'adresse à ceux qui souhaitent progresser dans ce domaine quel que soit le terrain, et développer une grimpe qualitative en toute sécurité.
1.
La Bible de l'escalade : Le guide complet de l'entrainement technique, physique et mental pour l'escalade
Martin Mobraten
Martin Mobraten
5.00★
(4)
Un ouvrage épais et très complet, pour le débutant comme le confirmé.
2.
La Bible de l'escalade, Exercices pratiques
Martin Mobraten
Martin Mobraten
5.00★
(4)
Addendum à la précédente bible, cette fois exclusivement tourné vers les exercices pratiques.
3.
Bleau Blocs
Stéphan Denys
Stéphan Denys
Un beau-livre comme un tour d'horizon de ce terrain de jeu incroyable pour les amateurs de bloc : Fontainebleau.
4.
Crack Climbing : La Bible de l'escalade en fissure
Pete Whittaker
Pete Whittaker
Les murs et autres devers ne vous suffisent plus ? Pourquoi ne pas essayer les fissures ?
6.
Escalade, blessures et traumatismes : Les prévenir, les guérir
Thomas Hochholzer
Thomas Hochholzer
4.00★
(9)
Pour éviter les fameux "risques du métier", rien de tel que de bons conseils. Sport exigeant, l'escalade expose à de nombreuses blessures (notamment tendineuses et musculaires) que ce livre permet de comprendre et d'éviter.
7.
L'Escalade de bloc
François Charpentier
François Charpentier
3.00★
(1)
Un guide assez succinct, à réserver aux débutants.
8.
Escalade en salle
Laurence Guyon
Laurence Guyon
4.00★
(9)
Très bon ouvrage sur l'escalade en salle, avec notamment des propositions d'échauffements et de récupération, mais aussi des conseils très techniques pour allier au mieux force et souplesse.
10.
Escalade : Les noeuds indispensables
Duane Raleigh
Duane Raleigh
4.00★
(6)
Quand ça ne tient qu'à un fil (ou plutôt une corde), autant savoir bien faire.
11.
Escalade : S'initier et progresser
Jean-Pierre Verdier
Jean-Pierre Verdier
4.00★
(15)
Un manuel pour tous niveaux avec des dessins et photos. Une aide précieuse aussi pour les formateurs.
12.
Escalade training
Hervé Di Domenico
Hervé Di Domenico
5.00★
(5)
Un livre qui propose 100 exercices spécifiques à l'escalade pour progresser et atteindre ses objectifs.
13.
Fontainebleau Fun Bloc
David Atchison-Jones
David Atchison-Jones
5.00★
(5)
La référence pour aller grimper à Fontainebleau.
14.
Le Guide de la montagne : Randonnée, escalade, alpinisme, trekking, expédition
Steven M. Cox
Steven M. Cox
4.92★
(33)
La bible pour les manipulations de corde, la stratégie, surtout orienté montagne.
15.
Solide !
Romain Desgranges
Romain Desgranges
4.14★
(38)
Le témoignage richement documenté d'un champion. Un ouvrage aussi ludique que complet, présentant les infos sous forme d'abécédaire agrémenté d'interviews, de tests, etc. Une référence.
16.
Sybernetics : Musculation stratégique
Olivier Lafay
Olivier Lafay
4.86★
(27)
En complément, certainement la méthode de musculation la plus complète à ce jour, avec de nombreux profils d'entraînement selon les objectifs et le temps à y consacrer. Un livre réunissant de nombreux spécialistes, pour tous les niveaux.
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