Temps calme ! Quand la méditation aide les petits à se concentrer

Dis-moi, repense à Robin... Es-tu sûr qu'il se rendait compte de ce qu'il faisait ? Tu sais peut-être agit-il comme cela parce que pour lui ce n'était pas grand-chose.. Il ne pensais pas te faire mal... Et puis, souvent, ce sont les enfants malheureux qui font du mal aux autres...
Ne pourrais-tu pas lui donner un petit bout de ton cœur pour qu'il change ?
Inspire en posant une main sur ton cœur, souffle en envoyant des rayons de ton cœur.
Souffle, avec cette main, tu lui envoie de l'amour...
Recommence... Inspire par le ventre.
Tu prends un peu de soleil de ton cœur dans ta main...
Souffle, avec cette main, tu lui envoie du soleil, cela t'aidera à comprendre ce qu'il fait...

Tu sais que tes souhaits sont comme des oiseaux qui s'envolent dans le ciel ?
Ils vont apporter des messages à tes proches, qui vont les entendre et t'aider à les réaliser.
Toi avec eux, c'est encore plus fort ! En fait, ils peuvent emporter tes souhaits, ce que tu veux pour toi ou les autres.
Qu'aimerais-tu qu'il se passe dans ta vie de tous les jours ou dans celles des autres ? Réfléchis bien et pour cela pose une paume de main au centre de ta poitrine et l'autre juste en dessous et précise ton souhait...

Prends plaisir à laisser dans l'eau tous tes soucis... Tous tes tracas... Vois-les te quitter... Se diluer dans le courant...
Imagine comme tu te sens plus léger...

Sur la tige verte, il y a des épines.
Ce sont les épreuves de la vie de mamie, les moments pas faciles... et la pluie et l'orage éclatent... La rose est toute mouillée ... Mais c'est le cycle de la vie...

Ces épreuves, c'est ce qui la rend à la fois si fragile et si forte...
Et le cœur de la rose est magnifique, entre pluie et soleil, il bat, quoi qu'il se passe...
Et puis, un jour, ayant bien vécu, les pétales commencent à se faner doucement...
Et puis,un jour, tous les pétales tombent qu sol...
Si tu veux, tu peux t'adresser à mamie, lui parler avec ton cœur...
Et regarder tendrement les roses... Tu auras des réponses.

Puis, tu fais le silence ... Peut-être verras-tu un grand oiseau blanc venir chercher ton souhait et l'emmener au loin dans un ciel tout brillant ?
De toute façon, ton souhait voyage les oiseaux du ciel apportent toujours le courrier là où il faut !
Continue à respirer doucement en exprimant toujours ton souhait...
Puis remercie ces grands oiseaux d'être venus t'aider à porter tes messages, envoie-leur des bisous si tu le désires.

Tu es un petit ourson qui découvre le monde et tu es dressé sur tes deux pattes arrière. Doucement, tu te lèches les babines. M mmm , ça sent le miel par ici ! Tu regardes vers ta droite lentement, puis vers ta gauche lentement...

Imagine qu'une libellule bleue vient se poser sur ta main droite...

Sens une odeur de vanille, de menthe fraîche...
L'odeur du sel marin, la force des vagues qui te dynamisent... Le calme de la montagne qui t'envahit, la tranquillité du lac... le jaune des boutons d'or, la douce mélodie d'une rivière qui t'apaise...

Méditer : Se poser avec un but précis, celui de s'accorder du temps pour se reconnecter.
Prendre un moment rien qu'à soi et en dehors des stimulus habituels, c'est extrêmement valorisant et respectueux de soi-même.