Yoga Anatomie, tome 2 : Les postures

QU'EST-CE QU'UN ÉTIREMENT ?
Tous les muscles squelettiques possèdent une origine sur un point du squelette et une terminaison sur un autre point du squelette. Étirer un muscle, c'est éloigner son origine de sa terminaison. On peut étirer un muscle en immobilisant son origine et en éloignant sa terminaison, en immobilisant et en éloignant son origine, ou en faisant bouger à la fois l'origine et la terminaison. […]
L'étirement d'un muscle a des effets sur plusieurs structures, notamment sur les tissus conjonctifs qui l'enveloppent et les éléments contractiles qui permettent sa contraction. Quand on étire régulièrement un muscle, ses tissus conjonctifs s'allongent au fil du temps.

Première Partie : Théorie, Biomécanique de l'étirement.