« L'objectif est d'équilibrer toutes les forces à l'oeuvre dans le système musculo-squelettique. Dans chaque posture, il s'agit de contracter, relâcher et étirer les bons muscles pour que les os s'alignent ensuite automatiquement. Il s'agit également, à l'intérieur d'une séquence, de combiner différentes postures pour créer des synergies entre elles […]. »
Pour parvenir à cet objectif,
Ray Long, chirurgien orthopédiste également adepte de hatha yoga, offre à notre entendement de nombreuses planches physionomiques permettant de comprendre l'impact des asanas sur les tendons, les os, les muscles et les fascias. Plutôt technique et détaillé, cet ouvrage d'anatomie du yoga sera surtout utile à ceux qui ont un peu de pratique derrière eux et qui souhaitent améliorer la précision, la stabilité et la force de leurs postures.