50 Exercices pour sortir de la dépendance affective

(…) la dépendance affective entraîne un besoin irrépressible d'être en contact avec autrui afin de ne pas se sentir seul, exclu ou abandonné.

L'amour n'est ni la crainte ni l'angoisse de perdre l'autre. Aimer c'est avoir confiance, c'est être ouvert au monde, c'est se sentir libre. Aimer c'est avant tout faire la paix avec soi et la vie.

Une personne en proie à la dépendance affective a une très faible estime d'elle-même. Elle ne s'aime pas, se dévalorise, se critique , se rabaisse. A contrario, elle surestime son entourage. Les autres sont toujours plus beaux, plus intelligents, plus jeunes, plus talentueux, plus audacieux, etc. Or, un tel rejet et soi et une telle idéalisation de l'autre nous mettent fatalement en position d'être dominé ou manipulé.

Si vous comprenez bien souvent la souffrance des autres, c'est qu'elle fait écho à votre propre douleur. C'est pourquoi vous êtes toujours prompt à agir, lorsque vous rencontrez une personne démunie.

Vous vous présentez souvent aux autres comme quelqu'un de fort et de jovial, mais en réalité vous portez en vous une profonde blessure, et vous êtes envahi par un sentiment de vide que vous cherchez à combler, notamment par la présence des autres.

Une bonne estime de soi permet de ne plus idéaliser les autres et de se réconcilier avec soi.

En tant que dépendant affectif, vous êtes un grand sentimental. Vos émotions sont fortes, souvent extrêmes. La question est : savez-vous vous en servir plutôt que les subir ?

Lorsque nous aimons, nous prenons toujours un risque : celui de souffrir, d'être déçu, de nous tromper, de perdre l'autre. L'amour fait mal certes, mais souffrir constamment d'aimer est symptomatique d'une dépendance.