Nationalité : France
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Biographie :
Christine Barois propose une activité de soins orientée sur les thérapies cognitives et comportementales. Elle est spécialiste du stress et de la dépression et se définit comme vecteur de sérénité. La pratique du yoga depuis plus de 20 ans l'a menée à la méditation, la pleine conscience ou Mindfulness.
Christine Barois propose une activité de soins orientée sur les thérapies cognitives et comportementales. Elle est spécialiste du stress et de la dépression et se définit comme vecteur de sérénité. La pratique du yoga depuis plus de 20 ans l'a menée à la méditation, la pleine conscience ou Mindfulness.
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Citations et extraits (1)
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Exercice : Embellir le quotidien 10 minutes
Quelles sont vos activités lors d'une journée ordinaire?
Prenez une feuille de papier et notez tout ce que vous faites du lever au coucher, tout au long d'une journée habituelle : le réveil, le petit-déjeuner, votre toilette, la préparation des enfants, le départ pour l'école, le transport jusqu'au bureau, la lecture de vos courriels, la première réunion, la pause-café, etc.
Listez toutes vos activités n'en oubliez pas.
Ensuite inscrivez un "R" devant les activités qui vous ressourcent et un "P" devant celles qui vous "pompent de l'énergie qui vous coûtent.
Réfléchissez : Comment diminuer les "P" et augmenter les "R"?
Vous ne pouvez rien sur certains aspects de votre vie, acceptez-le.
Mais choississez de réduire au maximum ce qui vous tire vers le bas.
Quelles sont vos activités lors d'une journée ordinaire?
Prenez une feuille de papier et notez tout ce que vous faites du lever au coucher, tout au long d'une journée habituelle : le réveil, le petit-déjeuner, votre toilette, la préparation des enfants, le départ pour l'école, le transport jusqu'au bureau, la lecture de vos courriels, la première réunion, la pause-café, etc.
Listez toutes vos activités n'en oubliez pas.
Ensuite inscrivez un "R" devant les activités qui vous ressourcent et un "P" devant celles qui vous "pompent de l'énergie qui vous coûtent.
Réfléchissez : Comment diminuer les "P" et augmenter les "R"?
Vous ne pouvez rien sur certains aspects de votre vie, acceptez-le.
Mais choississez de réduire au maximum ce qui vous tire vers le bas.
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