Merci à Solar et Babélio pour ce livre reçu dans le cadre des opérations masse critique.
Cette critique m'ennuie un peu je l'avoue.
Je n'en suis pas à mon premier livre sur la méditation et la méditation de pleine conscience. J'ai même pratiquée avec un hypnothérapeute qui m'a orientée vers ce type de méditation qui me correspond bien.
Revenons au livre "
Pas besoin d'être tibétain pour méditer", titre que je rejoins pleinement.
Je suis désolée mais les 50 premières pages ont bien failli me conduire à abandonner ma lecture.
Il est important de comprendre la méditation de pleine conscience et son mécanisme, les bienfaits qu'elle peut apporter, mais à mon sens le principal est de s'y tester.
Pendant les 50 premières pages, j'ai eu la sensation d'assister à une conférence entre professionnels avec des termes peu abordables (même si heureusement pour moi ces termes ne me sont pas inconnus).
Puis le livre devient abordable et intéressant : il permet de s'intéresser directement à nos maux et de tester la méditation de pleine conscience. On peut donc s'intéresser uniquement aux chapitres qui nous concernent.
Finalement le livre devient pratico-pratique, il n'est pas utile de lire intégralement ce livre pour le pratiquer.
Pour cette critique, évidement j'ai tout lu mais j'avoue que j'aurai pu m'en passer. En effet, mon avis n'aurait pas changer.
Maintenant les points forts : le site ! oui on peut écouter sur le site les méditations lues et pour pratiquer c'est très guidant et donc très pratique.
Ah que j'aurais aimé que les méditations soient téléchargeables pour ceux qui achètent le livre. Pour écouter même quand on n'a pas de réseau ...
En attendant, j'ai pratiqué et retrouvé beaucoup de ce que je pratiquais déjà, notamment le body scan.
En tout état de cause, j'ai apprécié l'aspect pratique et les méditations lues ; j'ai moins apprécié la première partie trop théorique et l'absence de possibilité de télécharger /acquérir les méditations lues.
Ce sera donc un 3 étoiles pour moi.
Bonne lecture à vous.