Latifa Gallo

Ce petit guide nous ouvre la porte sur les principes de l'intelligence émotionnelle.



"L'intelligence émotionnelle est l'art de comprendre et de maîtriser ses émotions au quotidien. Elle permet d'affronter ses angoisses, mais aussi de mieux vivre avec les autres et d'être plus positif."



Il est divisé en six parties :

- Comprendre l'intelligence émotionnelle

- Développer l'intelligence émotionnelle

- Se libérer émotionnellement

- Pratiquer l'intelligence relationnelle

- Développer les émotions positives

- L'intelligence émotionnelle au travail



Et reprend cinquante règles/conseils, comme par exemple :



- Règle 2 : Libérez-vous de la tyrannie du QI

- Règle 8 : Comprenez le rôle des émotions

- Règle 12 : Ne cherchez pas la perfection

- Règle 15 : Rebondissez après un échec

- Règle 29 : Vivez l'instant présent

- Règle 44 : Exprimez de la gratitude



Clair, ludique et concis, ce "Mini-Larousse" est une excellente entrée en matière et donne une bonne vision globale de ce qu'est l'intelligence émotionnelle. Idéal pour les novices ! Il faudra, cependant, chercher ailleurs si vous souhaitez approfondir vos compétences dans ce domaine.



" CONSEIL : Et si vous vous formiez ? Acquérir de nouvelles compétences est très motivant et permet de préparer l'avenir"

Ce mini-guide nous propose de découvrir quelques pistes afin d'apprendre à voir la vie du bon côté grâce à la pensée positive.



"Pris par le tourbillon de la vie, nous passons souvent à côté des petits bonheurs. Et pourtant, c'est bien la somme des petits plaisirs qui nous rend heureux, bien plus que quelques événements impressionnants."



Il est divisé en cinq parties :



- Comprendre la pensée positive

- Adoptez une attitude positive

- Stimulez vos pensées positives

- La pensée positive avec les autres

- Pratiquez la résilience



Et reprend cinquante règles/conseils, comme par exemple :



- Règle 3 : Le bonheur est pour aujourd'hui

- Règle 11 : Pratiquez la thérapie du sourire

- Règle 16 : Célébrez régulièrement

- Règle 33 : Restez au contact de la nature

- Règle 40 : Sachez pardonner

- Règle 50 : Transformer vos échecs



Un tout petit format qui propose un bel échantillonnage de ce qu'il faudrait faire afin de développer durablement notre optimisme. Très bien pour débuter, mais Il faudra approfondir certaines notions sur le sujet pour aller plus loin.



"Imaginer son bonheur dans le futur est le meilleur moyen de passer à côté !"

Les 50 règles d'or anti burn-out, relachez la pression!



Ce petit peut paraître petit mais coyez moi, il est grand par ses conseils. En effet, son auteure, Latifa Gallo a pris le temps de décomplexifier le mot " Burn out" pour nous faire comprendre que nous pouvons tous et toutes un jour se sentir dépassé par notre vie professionelle.



La deuxième partie de ce livre offre des pistes pour reconnaître les signes avant coureur de surcharge de travail, par exemple: être un peu plus aggressif avec ses proches, commettre des fautes d attention dans un dossier etc.

Apprendre a reconnaître ces signaux permet de désamorcer la tension qui bouillone en nous.



Et le dernier chapitre est consacré au bien être. Souvent, il suffit de prendre le temps pour relacher la pression et retrouver sa motivation pour d abord apprecier l'instant présent puis revenir au bureau en pleine forme.

L'auteure nous explique l'importance de l'intelligence émotionnelle qui permet à chacun de mobiliser ses compétences, ses aptitudes, ses connaissances pour faire face efficacement aux pressions de son environnement.



Le livre est découpé en 6 parties et 50 règles d'or :



* Comprendre l'intelligence émotionnelle



* Développer l'intelligence émotionnelle



* Se libérer émotionnellement



* Pratiquer l'intelligence relationnelle



* Développer les émotions positives



* L'intelligence émotionnelle au travail



Cette décomposition permet de comprendre progressivement le concept et de se l'approprier.

La présentation : titre, résumé, un schéma parfois et un encart conseils apportent une grande clarté au propos.

Voici les règles qui m'ont le plus marquées :

La règle 5 : 'Faites tomber le masque' : accepter ses vulnérabilités et oser les exprimer.

La règle 10 : 'Évacuez la charge émotionnelle' avec deux exercices simples à faire lors d'une émotion négative trop forte.

La règle 22 : 'Écrivez une lettre' : préparer une lettre avec son ressenti pour poser par écrit ses souffrances et ne plus les garder pour soi.

La règle 44 : 'Exprimez de la gratitude' : pratiquer la gratitude est un gage de bien-être et de bonheur.



Un petit livre pédagogique, bien présenté, clair et agréable à consulter.



Un seul regret, c'est un petit livre, on aurait aimé plus de développement sur certains aspects et donc plus de conseils.


Lien : http://www.despagesetdesiles..

Un formidable petit livre et en plus pas cher. Il nous permet de comprendre l'intelligence émotionnelle et petit à petit nous permet de retrouver sa sérénité dans chaque instant que l'on vit. Découper en plusieurs chapitres aussi intéressant les uns que les autres ( Evacuer la charge émotionnelle - Ne jugez pas l'autre - Cultivez le bonheur...). Un bon petit livre pour retrouver meilleure confiance en soi. A lire et à relire.

Cela faisait un moment qu'un livre de développement personnel ne m'avait pas plu ni touché ! C'est le cas ici.

Malheureusement trop souvent touchée par les émotions négatives, ce livre m'a plus très rapidement.

J'ai beaucoup aimé comment il était écrit. Entrecoupé de parties vécues, de phases d'exercices, de présentation de citations ou recherches...

Je ne sais pas si c'est parce que c'était le bon moment ou si juste le livre m'a plu mais beaucoup d'éléments mis en avant ont fait mouche.

De quoi réfléchir sur ces émotions qui sont certes négatives mais qui ne sont pas forcément vouées à le rester.

Un projet que j'ai sur moi, du coup ça tombe à pique !!

Ce petit livre de développement personnel sur le minimalisme offre un condensé de la pensée de Pierre Rabhi, de Marie Kondo et d'autres personnes de ce mouvement. Il rappelle les pratiques à mettre en œuvre (se débarrasser d'objets, avoir un comportement à énergie positive sans s'énerver, travailler son bonheur intérieur, etc).

Un livre très accessible pour travailler au développement de son intelligence émotionnelle. Les émotions font partie intégrante de notre vie de tous les jours et apprendre à les reconnaître ainsi qu'à mettre en relation les besoins qui s'y rapportent nous permet de mieux nous connaître. Accepter ses émotions et apprendre à les utiliser comme il faut dans son rapport à soi et aux autres favorisent le dépassement de blocages que nous pouvons rencontrer dans certaines situations. Plusieurs exercices sont proposés pour développer son intelligence émotionnelle et le tout s'avère très agréable à lire.

Ce livre appartient à la collection "Les mini Larousse".

Je le trouve bien car il se lit rapidement. Il est facile à comprendre et on ne se perd pas dans un vocabulaire technique. Cependant, je pense qu'il faut faire attention car les règles sont très synthétiques. Il faut que l'on fasse un travail de réflexion.

Bien vite, en suivant le menu -tests, conseils, idées pour se faire du bien ET exercices-, on s’aperçoit qu’il suffit de quelques minutes à soi par jour pour retrouver une vraie sérénité.

Bien vite, on apprend à mettre l’accent sur le positif. La bonne idée à suivre : le cahier de gratitude ! Ca change la vie !

Bien vite, on trouve des pistes qui libèrent. La bonne idée à mettre en pratique : cultiver son sourire et son humour ! Même pas peur !

Bien vite, on prend goût à ces petits rendez-vous qu’on se fixe.

Les cahiers sont plaisants. On se les approprie aisément.

Autant de belles façons de se reconnecter avec sa vie intérieure !

Autant d’antidotes à tous ces sentiments négatifs qui gâchent la vie !
Lien : http://www.espritlivres.kara..

Les éditions Larousse viennent de publier une nouvelle collection : Les AtelieRs du bieN-êtRE.



Ces « Petits cahiers d’exercices » nous invitent à être maître de notre vie, à retrouver enfin notre bien-être et notre paix intérieure. Ludiques, interactifs et à emporter partout -de par leur format-, ces recueils sont des éléments actifs de transformation personnelle. Rédigés par des auteurs confirmés, exerçant une activité en relation directe avec ce qu’ils écrivent, mettant leur savoir et leur savoir-faire au service de notre épanouissement, ces cahiers nous convient à être l’acteur de notre changement.



Quiz, exercices de respiration/méditation/corporels, conseils, plans d’action, coloriages, relaxation… une mine d’exercices pour apprendre à savourer l’instant présent, rester zen, s’évader, positiver…



Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps… Nous sommes sur-sollicités par des informations, nous enchainons geste après geste, tâche après tache, sans réfléchir, en pilotage automatique. Apprenons à méditer, car nous pouvons méditer à chaque instant, à chaque geste ou à chaque acte du quotidien…



Des ouvrages pour se rééduquer aux petits plaisirs de la vie !







N.B :



- Latifa Gallo est coach thérapeute et sophrologue depuis 20 ans. Experte en gestion des émotions et du stress.



- Sushila Dahan est formatrice en créativité, spécialisée en représentation graphique et communication visuelle.



- Gilles Diederichs est formateur auprès des enseignants et intervient dans les entreprises pour le traitement du stress. Il est également l’auteur-compositeur de plusieurs livres-CD de relaxation pour les enfants et de livres de bien-être.