Il est le fils de l'acteur Warren Frost (1929) et le frère de l'auteur Mark Frost (1953) et de l'actrice Lindsay Frost (1962).
Il a travaillé avec son frère et David Lynch sur la série télévisée Twin Peaks et a écrit deux épisodes.
Il a également écrit des épisodes des séries Babylon 5 et l'Andromède.
Son premier roman L'Autobiographie de l'agent très spécial Dale Cooper (The Autobiography of FBI Agent Dale Cooper, 1991) est basé sur la série Twin Peaks et le personnage joué par Kyle McLachlan.
18 décembre, 20 heures.
Pittsburgh en Pennsylvanie. Ai loué un petit appartement au-dessus d’une boulangerie. Quoi de meilleur au réveil que l’odeur des beignets tout frais sortis du four. Convocation demain au bureau. Revolver nettoyé, insigne brillant, costume repassé.