Catherine Pez

La pratique de cette technique, qui n’exige qu’un minimum de persévérance, portera des fruits que vous n’osez probablement pas espérer. Le travail régulier des muscles du visage est d’ailleurs si efficace qu’il est préconisé par le corps médical, notamment par les neurologues en cas de lésions du nerf facial, par les orthophonistes à la suite d’accidents vasculaires cérébraux et par les kinésithérapeutes dans le cas d’atrophie musculaire. On le prescrit même dans certains cas de chirurgie réparatrice, pour remuscler une partie du visage endommagée.

Bien qu’elle soit le plus souvent pratiquée par les femmes à la peau mature, la gymnastique faciale convient à tous, hommes et femmes. À tout âge et sur tous les types de peau, elle permet d’obtenir très rapidement des résultats notables. Il suffit d’y consacrer cinq minutes par jour, le matin chez soi, en voiture, le soir avant le coucher ou à tout autre moment de la journée pour en ressentir les bienfaits.

Les premiers signes du vieillissement cutané sont les rides. Celles-ci sont accentuées par les mouvements du visage, les expressions faciales répétitives et inconscientes. Sous l’effet de la gravité et du relâchement musculaire, la peau du visage va aussi s’affaisser. En agissant sur les muscles qui la soutiennent, la gymnastique faciale permet de corriger le relâchement et le flétrissement des tissus. Les muscles remis en tension permettront de rectifier un ovale altéré, de redessiner un tour de lèvre plissé, d’estomper des rides, de tonifier un regard fatigué ou d’effacer un double menton disgracieux.

Du fait de l’accroissement de la durée de la vie, la lutte contre le vieillissement cutané est devenue, dans notre société, une préoccupation majeure. La chirurgie esthétique dite de rajeunissement — en réalité de «remise en état antérieur» — joue un rôle très important dans cette lutte. Elle s’intègre dans un contexte global qui comprend les règles hygiéno-diététiques, l’absence de tabac, les précautions à l’exposition solaire et les soins cosmétiques fondés sur les crèmes de beauté hydratantes. Le fait d’y adjoindre la gymnastique faciale ne peut que nous aider à prévenir les altérations du temps.

Le livre de Catherine Pez propose des exercices simples et praticables par tous, illustrés de planches anatomiques qui indiquent les muscles en action.

Un ouvrage clair, riche et novateur.

Avec le temps qui passe, on observe un affaiblissement du visage. Les pertes d’élasticité, de tonicité et d’éclat sont les premiers signes du vieillissement de la peau du visage et de sa structure musculaire. Comme pour le corps, il est difficile d’éviter les phénomènes d’altération plus ou moins importants liés à l’âge. Or, le visage étant notre miroir aux yeux des autres, cette perte de fermeté peut être désolante.

Les pommettes se vident, les joues se transforment en bajoues, les paupières se relâchent et les rides d’expression, inévitables, profitent de ce déficit en collagène pour creuser leur lit. Ce tableau, loin d’être idyllique, conduit plusieurs femmes, et même certains hommes, à envisager la chirurgie esthétique. Pourtant, il est tout à fait possible de retarder ou d’écarter cette éventualité.

La structure particulière de notre visage dépend de notre patrimoine génétique, de notre ossature, mais aussi de l’état de plus de 50 muscles qui le composent. Si leur rôle diffère de celui des autres muscles du corps qui soutiennent le squelette et le mettent en mouvement, ...

Il est un âge où nous, femmes comme hommes,
pouvons sentir la beauté de notre jeunesse nous
échapper. Nous subissons de plein fouet l’arrivée
de la ménopause et de l’andropause et leurs bouleversements, le plus souvent à notre insu. Ces
changements hormonaux ne doivent pas nous
faire baisser les bras ni nous les faire subir comme
une fatalité.
Et même s’ils se manifestent à plusieurs niveaux
de notre organisme, nous nous focalisons, avant
tout et d’abord, sur notre apparence et principalement sur celle de notre visage.
Le monde autour de nous, la société, nos amis,
notre famille attendent de nous que nous soyons
performants, quel que soit notre âge. Ils se
moquent bien de nos petites misères. Ils ne jugent
que notre apparence, notre aptitude à avancer et
notre joie de vivre. Nous nous devons d’être au
mieux de notre forme et donc de prendre soin de
notre aspect.

Le visage est la première chose qui focalise notre
attention lors de la rencontre avec une personne.
Sympathie, antipathie sont innées, et bien souvent induites par ce que notre regard capte de cette personne.
Ne négligeons pas son apparence. Et n’hésitons
pas à lui faire dire ce que nous sommes.
Tout se lit sur nos traits : notre colère, notre
tristesse, nos soucis. Mais aussi notre joie de vivre.
Mon but ici est de donner la priorité à notre
visage puisqu’il est la « vitrine » de nous-mêmes.
Puisqu’à lui seul il parlera pour nous, témoignera de notre âge, de notre bonne santé et de notre volonté : rester au mieux de ce que nous
sommes.

La structure particulière de notre visage dépend de notre patrimoine génétique, de notre ossature, mais aussi de l'état de plus de 50 muscles qui le composent. Si leur rôle diffère de celui des autres muscles du corps qui soutiennent le squelette et le mettent en mouvement, le moyen de préserver leur force et leur efficacité est identique. Il est donc tout à fait concevable d'imaginer des exercices destinés à développer, à assouplir ou à raffermir la musculature du visage, comme on le fait pour le corps. C'est la gymnastique faciale.

Avant-propos f 5
Avertissement f 6
Introduction f 7
La voiture, un endroit privilégié pour
pratiquer la gymnastique faciale f 8
Votre code de la route f 9
Un peu de mécanique f 11
À vos muscles, prêtes, partez ! f 17
De votre point de départ
à votre point d’arrivée f 49
Choisir les bons itinéraires f 55
Conclusion f 63

On oublie trop souvent que nous avons sous la surface de la peau du visage plus de 50 muscles qui sont là pour le soutenir, ...

Table des matières

Avant-propos
Introduction
Ce que vous pouvez attendre des exercices de gymnastique du visage
Les méthodes
Les muscles
Une étape importante: la préparation de votre peau
Les exercices
Mise en beauté éclair
Les massages
Conclusion

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