Chantal Hofstee

Une pensée aimable et dénuée de tout désir de critiquer vous aidera à résoudre des situations difficiles.
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L'attitude être gentil, bienveillant et ne pas porter de jugement sont au cœur de la pratique de la pleine conscience.

Vous ne pouvez pas retourner dans le passé et changer ce qui est déjà arrivé, et qui sait ce que l'avenir vous réserve ?

Un esprit instable est comme un appareil photo instable : l'image que vous obtenez sera floue.

Avant de procéder à des changements dans votre façon de penser et de ressentir, il est essentiel que vous compreniez comment fonctionne l'instrument qui vous permet de penser et de ressentir : votre cerveau.
Il est votre atout le plus important, la centrale électrique qui connecte vos moindre pensées, sentiment et action.
Sans votre cerveau vous n'existez pas.
En dépit de cet importance capitale, il y a pourtant des gens qui prennent un plus grand soin de leur dents , de leurs cheveux - voire de leur voiture - que de leur cerveau !

C'est lorsque vous êtes surmené et stressé, incapable de trouver le temps de faire retraite ou de vous accorder vingt minutes quotidiennes de méditation, que la pratique de la pleine conscience devient indispensable.

La pleine conscience n'inclut ni le yoga ni aucune forme d'exercice physique.
Lorsque nos pensées deviennent plus aimables et moins critiques, un effet secondaire apparait : notre opinion de nous même change.
Une auto compassion, une générosité envers nous même nous envahit. Il y a tellement de gens qui sont durs envers leur propre personne, qui ne cessent de se fustiger !

Un pensée aimable et dénuée de tout désir de critiquer vous aidera à résoudre des situations difficiles.

Comment pourrez-vous éduquer votre cerveau de manière qu'il, passe plus de temps dans la zone verte vous permettant d'être plus calme et plus présent ici est maintenant, tout en étant plus productif ?

Qu'est-ce que la pleine conscience ? Etre conscient, c'est une manière d'être dans le monde qui associe un monde de pensée et une volonté d'être attentif.

C'est lorsque vous êtes surmenée et stresse, incapable de trouver le temps de faire retraite ou de vous accorder vingt minutes quotidiennement de méditation, que la pratique de la pleine conscience devient indispensable.

La vérité essentielle, que nous connaissons tous grâce à notre intuition, c'est qu'il est radicalement impossible de travailler jusqu'à l'épuisement et, en même temps, fournir un travail excellent et se sentir bien.

Rééduquer notre cerveau et lui apprendre à réduire le stress ne coute rien et peut se faire en tout temps ,et en tout lieu.

Le stress est toxique et négatif pour l'esprit est le corps. Il crée des conflits et fait barrage au succès.

Au lieu de vous taper dessus soyez votre meilleur ami.

Apprenez à être votre meilleur soutient ; parlez-vous gentiment, avec compassion, au lieu de vous agoniser de mots durs, de critiques et de jugements.

Un des outils les plus extraordinaires que la pratique de la pleine conscience m'ait offert est la compassion envers moi-même.
Je ne me suis jamais sentie aussi bien que depuis que je me montre attentive et généreuse envers moi.

Quelles sont les personnes LES PLUS IMPORTANTES dans votre vie ?

Pour établir une connexion consciente , vous devez chasser toute distraction intérieure. Contentez-vous de la remarquer, et laisser la aller aussitôt.

Une connexion consciente commence par une attention entière à l'autre personne et à ce qu'elle désire partager avec vous.

Saviez-vous que ne pas entretenir de relations étroites pose le même risque pour votre santé que le tabac et l'obésité ?