Chantal Hofstee

Il semble aussi que beaucoup de gens soient constamment en train de chercher ce qui, selon eux, va les amener à la félicité.
Le bonheur auquel ils croient est dans l'avenir.
Lorsque vous rattachez votre joie de vivre à un objectif futur, vous êtes persuadé que vous ne serez totalement satisfait que lorsque ce but sera atteint.
Physiquement, vous vivez dans le présent, mais votre esprit est obsédé par l'avenir.
Il est en mode - attente - , et il le reste jusqu'à ce que - le bonheur - se présente.
En réalité, remettez à plus tard votre bonheur ; par conséquent, vous êtes incapable de voir et de jouir des moments merveilleux qui défilent dans votre présent.

La pleine conscience n'inclut ni le yoga ni aucune forme d'exercice physique.
Lorsque nos pensées deviennent plus aimables et moins critiques, un effet secondaire apparait : notre opinion de nous-même change.
Une auto compassions, une générosité envers nous-même nous envahit. Il y a tellement de gens qui sont dur envers leur propre personne, qui ne cesse de fustiger !
Ce dialogue intérieur est une énorme source de stress.
Par contre, lorsque l'on apprend à devenir aimable envers soi et que l'on cesse de s'accabler de critiques, on restaure son mode intérieur et on en fait un endroit sur.

Un vieil Indien cherokee dit à son petit-fils : Il y a en nous deux loups qui se battent.
L'un est le diable ; c'est la fureur, la jalousie, l'avidité, le ressentiment, l'infériorité, le mensonge et l'égo.
L'autre est bon ; c'est la joie, la paix, l'amour, l'espoir, l'humilité, la gentillesse, l'empathie et la vérité.
L'enfant réfléchit à ce que vient de lui dire son grand-père.
Puis il lui demande : - Grand-père, quel loup va gagner ?
Posément, le vieil homme répond : CELUI QU TU NOURRIRAS.

Votre manière de naviguer dans la vie dépende de vos pensées : elles déterminent votre état d'esprit, suscitent vos décisions et vous incitent à agir.
Vos pensées jouent un rôle décisif dans tout ce qui est sous contrôle.
Votre pensée est l'instrument le plus puissant que vous puissiez utiliser pour procéder à des changements dans votre existence.

Notre - taux de base - de bonheur, c'est à dire notre capacité à être heureux, est déterminé, par plusieurs facteurs.
L'un deux est notre personnalité. Certaines personnes sont naturellement résilientes et ont une perspective de la vie plus positive que d'autres. Un autre facteur est notre éducation.

Avant de procéder à des changements dans votre façon de penser et de ressentir, il est essentiel que vous compreniez comment fonctionne l'instrument qui vous permet de penser et de ressentir: VOTRE CERVEAU.
Il est votre atout le plus important, la centrale électrique qui connecte vos moindres pensées, sentiment et actions.
Sans votre cerveau vous n'existez pas.
En dépit de cet importance capitale, il y a pourtant des gens qui prennent un plus grand soin de leurs dents, de leurs cheveux - voire de leurs voiture - que de leur cerveau !
Comprendre comment il fonctionne vous aidera a en prendre soin et à faire en sorte qu'il fasse bien son travail.

Le secret d'une vie heureuse et accomplie ne repose pas seulement sur un travail sérieux et des circonstances propices ; il repose sur le contrôle que nous exerçons sur notre cerveau grâce à la maitrise de nos pensées.

C'est lorsque vous êtes surmené et stressé, incapable de trouver le temps de faire retraite ou de vous accorder vingt minutes quotidiennes de méditation, que la pratique de la pleine conscience devient indispensable.

Se sentir lié aux autres, en relation, est le fondement du bonheur pour chacun de nous.
Notre cerveau est câblé de telle sorte que nous voulons et recherchons un lien avec nos semblables, car ce lien nous sécurise sur plusieurs plans.
Mais une relation peut-être difficile, et il nous arrive parfois de nous éloigner sur le plan émotif de ceux que nous aimons ; il suffit pour cela d'un peu de stress, d'un agenda trop rempli, d'un commentaire inopportun...Lorsque vous êtres - déconnecté - de ceux que vous aimez, cela compromet votre bonheur et celui de ces êtres chers.

beaucoup de gens limitent la durée de leurs contacts oculaires et se contentent de regarder dans le vide.
Vous pouvez être entouré de gens toute la journée sans avoir jamais de véritable contact oculaire.