Chantal Hofstee

Notre - taux de base - de bonheur, c'est à dire notre capacité à être heureux, est déterminé, par plusieurs facteurs.
L'un deux est notre personnalité. Certaines personnes sont naturellement résilientes et ont une perspective de la vie plus positive que d'autres. Un autre facteur est notre éducation.

Un vieil Indien cherokee dit à son petit-fils : Il y a en nous deux loups qui se battent.
L'un est le diable ; c'est la fureur, la jalousie, l'avidité, le ressentiment, l'infériorité, le mensonge et l'égo.
L'autre est bon ; c'est la joie, la paix, l'amour, l'espoir, l'humilité, la gentillesse, l'empathie et la vérité.
L'enfant réfléchit à ce que vient de lui dire son grand-père.
Puis il lui demande : - Grand-père, quel loup va gagner ?
Posément, le vieil homme répond : CELUI QU TU NOURRIRAS.

Le secret d'une vie heureuse et accomplie ne repose pas seulement sur un travail sérieux et des circonstances propices ; il repose sur le contrôle que nous exerçons sur notre cerveau grâce à la maitrise de nos pensées.

La colère n'est qu'un triste garde du corps.

beaucoup de gens limitent la durée de leurs contacts oculaires et se contentent de regarder dans le vide.
Vous pouvez être entouré de gens toute la journée sans avoir jamais de véritable contact oculaire.

L'avenir finit toujours par devenir, le présent.
Si vous ne pouvez être heureux dans le présent, vous ne le serez jamais.

Il semble aussi que beaucoup de gens soient constamment en train de chercher ce qui, selon eux, va les amener à la félicité.
Le bonheur auquel ils croient est dans l'avenir.
Lorsque vous rattachez votre joie de vivre à un objectif futur, vous êtes persuadé que vous ne serez totalement satisfait que lorsque ce but sera atteint.
Physiquement, vous vivez dans le présent, mais votre esprit est obsédé par l'avenir.
Il est en mode - attente - , et il le reste jusqu'à ce que - le bonheur - se présente.
En réalité, remettez à plus tard votre bonheur ; par conséquent, vous êtes incapable de voir et de jouir des moments merveilleux qui défilent dans votre présent.

Rappelez- vous que vos pensées sont les outils les plus puissants dont vous disposez pour remettre en forme votre cerveau et votre joie de vivre.

Rappelez-vous que votre cerveau ne réagit pas à ce qu'est vraiment une situation, mais à ce que vous percevez de cette situation.

Votre manière de naviguer dans la vie dépende de vos pensées : elles déterminent votre état d'esprit, suscitent vos décisions et vous incitent à agir.
Vos pensées jouent un rôle décisif dans tout ce qui est sous contrôle.
Votre pensée est l'instrument le plus puissant que vous puissiez utiliser pour procéder à des changements dans votre existence.

Créer un lien avant de donner une directive.

Le fait de vous concentre sur votre respiration ou sur vos sens est un moyen simple de focaliser votre attention sur le moment présent.

La pleine conscience, une hygiène cérébrale.

La pleine conscience n'inclut ni le yoga ni aucune forme d'exercice physique.
Lorsque nos pensées deviennent plus aimables et moins critiques, un effet secondaire apparait : notre opinion de nous-même change.
Une auto compassions, une générosité envers nous-même nous envahit. Il y a tellement de gens qui sont dur envers leur propre personne, qui ne cesse de fustiger !
Ce dialogue intérieur est une énorme source de stress.
Par contre, lorsque l'on apprend à devenir aimable envers soi et que l'on cesse de s'accabler de critiques, on restaure son mode intérieur et on en fait un endroit sur.

Une pensée aimable et dénuée de tout désir de critiques vous aidera à résoudre des situations difficiles.

C'est lorsque vous êtes surmené et stressé, incapable de trouver le temps de faire retraite ou de vous accorder vingt minutes quotidiennes de méditation, que la pratique de la pleine conscience devient indispensable.

Le but de la pleine conscience est de vous aider à maitriser l'état dans lequel se trouve votre cerveau.

Beaucoup de gens passent la majeur partie de leurs temps à aller et venir entre l'état lié à l'accomplissement et l'état de stress.

Le mot bonheur perdrait son sens s'il n'était pas équilibré par la tristesse.

La pleine conscience n'inclut ni le yoga ni aucune forme d'exercice physique.