Jean-Michel Gurret

L’émotion apparaît soudainement et disparaît aussi vite qu’elle est arrivée. Elle ne dure en général que quelques secondes ou quelques minutes. Selon la scientifique américaine Jill Bolte Taylor1, neuroanatomiste, la réponse émotionnelle provoquée par un stimulus extérieur durerait au maximum 90 secondes. Cela ne signifie pas qu’au bout d’1,30 minute, vous ne ressentez plus de colère ou de peine face à la situation qui les a déclenchées.

L’autre caractéristique de la peur, c’est qu’elle est parfois cachée. La timidité peut ainsi cacher une véritable peur d’aller à la rencontre de l’autre, l’obsession une peur de perdre tout contrôle… D’où l’importance, pour aller mieux, d’apprendre à reconnaître et à identifier ses peurs.

Mais le stress, fléau de notre génération, n’est pas une fatalité. Il existe aujourd’hui des outils simples et efficaces pour apprendre à gérer ce mal-être, et à retrouver un état de bien-être. C’est le cas de toutes les techniques de psychologie énergétique dont fait partie l’EFT (Emotional Freedom Techniques, « Techniques de libération émotionnelle »), qui est la plus connue. Pratiquée de façon régulière, elle nous libère du poids des émotions et lève les blocages inconscients qui nous rendent plus sensibles au stress. L’EFT a une action directe sur le système nerveux autonome, qui est responsable de l’équilibre de nombreux fonctionnements automatiques dans notre corps comme la digestion, la respiration, l’activité cardiaque…

La médecine traditionnelle chinoise considère depuis des milliers d’années que l’être vivant est une organisation alimentée par une énergie : le Qi (prononcez « tchi »). Cette énergie vitale circule le long des méridiens, sortes de canaux d’irrigation qui régulent le flux énergétique dans l’ensemble de l’organisme et relient entre eux tous les organes.

Les Chinois, qui étaient des agriculteurs, comparent le corps humain à un champ : quand il est sec, il faut l’arroser, quand il est trop humide, il faut le drainer.

On pourrait dire également que l’EFT est une technique « psychocorporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs

Le problème, ce n’est pas l’émotion en elle-même, mais plutôt son intensité et son mode d’expression.