Je gère mieux mes émotions avec l'EFT ! C'est malin

Découvrir l'EFT ou Emotional Freedom Techniques avec un guide de la collection « C'est malin », difficile d'y résister. Cette collection propose des guides clairs, didactiques qui donnent envie d'aborder la technique présentée. Pari réussi encore une fois.
Je ne savais que peu de choses sur cette méthode et j'ai donc pris le temps de parcourir complètement ce guide. Dès l'introduction, l'auteur explique que nos émotions bloquées ont un impact direct sur notre santé physique ou mentale, d'où l'importance de les libérer.
Une émotion ne dure que quatre-vingt-dix secondes au maximum, au bout de ce temps, l'émotion dite « automatique » disparaît, ensuite on est libre de l'entretenir ou pas. L'émotion engage le corps et l'esprit en engendrant des modifications au niveau corporel comme l'augmentation de la pression sanguine. Dans chaque cas, écoutez ce que l'émotion a à vous dire et libérez-vous des plus envahissantes. Observer une émotion sans jugement est bénéfique et aidera à se libérer des toxiques.
L'EFT est une méthode de psychologie « énergétique » qui utilise les mêmes points que l'acupuncture : en stimulant ces points, on enlève les blocages énergétiques.
C'est une méthode de déprogrammation émotionnelle des souvenirs traumatiques et de reconsolidation des souvenirs.
Après toutes ces explications claires, l'auteur présente la méthode en pratique avec des illustrations de la localisation des points EFT et le déroulé du protocole au travers de cas vécus avec les témoignages. Un chapitre est consacré à l'EFT chez l'enfant avec des schémas et des exemples d'applications.
J'ai apprécié aussi le chapitre sur la routine énergétique complémentaire à l'EFT, qui a aussi pour effet d'optimiser l'effet des séances d'EFT.
J'ai beaucoup appris avec ce guide clair et complet que je vous recommande
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