Laurence Roux-Fouillet

Le corps est un fusible: il accumule les tensions pour nous aider à tenir et faire face. Il devient alors nécessaire de l'aider à décharger le trop-plein.

La sophrologie est souvent considérée comme - la - discipline de la respiration.

La sophrologie permet même de développer une résistance à l'anxiété ou au stress.

Plus on apprend à se détendre et plus il devient appréciable et facile de le faire.

Plus on s'angoisse et plus on ressent les effets de l'anxiété.

Notre corps n'est pas que le moyen de locomotion de notre cerveau. Il agit, réagit, en fonction de ce qui arrive. Il ne fait qu'un avec notre être.

En sophrologie l'entrainement est primordial. C'est la répétions des techniques, seul ou en groupe, qui apportera un mieux être appréciable et durable.

Peu importent ses particularités selon les différents courants de pensée, ce qui prime, c'est une utilisation pragmatique au quotidien par toute personne en recherche de mieux-être.

N'importe quel acte de la vie courante peut se vivre - en pleine conscience -
pour peu qu'on lui apporte pendant un court temps l'attention nécessaire, en réalisant un lecture de l'évènement à l'aide des cinq sens : vue, odorat, gout, toucher.

Prenez rendez vous avec vous-même

Que vous ayez décidé de dédier 5 minutes ou 20 minutes à votre entrainement à la sophrologie ce qui dans ce dernier cas est déjà énorme pour commencer, tenez-vous à cet engagement de manière régulière.
Bloquez sur votre le créneau quotidien que vous consacrez, comme n'importe quelle activité incontournable.

Défendez ce précieux créneau horaire !

Nos habitudes négatives sont ancrées en nous - et pour ainsi dire conditionnées - depuis des mois, voire des années.
De nouvelles habitudes positives ne peuvent les remplacer que si nous leur donnons de la place - et que nous leur consacrons un minimum de temps.

Pour qu'une nouvelle action entreprise devienne une habitude, elle doit être répétée quotidiennement pendant trois semaines.

Etre plus conscient nous aide à mieux vivre.

La pratique régulière d'exercices de sophrologie va amener à modifier progressivement la qualité de la conscience ; on parle d'évaluation des états de conscience.

L'un des objectifs de la sophrologie est d'apprendre à devenir plus conscient.

La sophrologie en tant qu'entrainement amène à développer une meilleur qualité de conscience, propice au ressenti du bien être au quotidien.

Ainsi, un travail sue la conscience facilite l'harmonisation et l'équilibre entre le corps et l'esprit.

On ne tient pas compte des expériences passés pour aborder une expérience nouvelle.

Beaucoup de personnes qui débutent en sophrologie se demandent - si elles font bien l'exercice -. Il n'y a pas de place pour ce type de jugement en sophrologie, on prend ce qui vient, tel qu'il se présente à la conscience dans l'ici et maintenant.

Se sentir partenaire de ce qui nous arrive.