Stéphanie Couturier

10 conseils à toujours garder en tête pour l'aider dans cette prise de confiance en lui.

1. Croyez en lui.
2. Ne le surprotégez pas.
3. Développez son autonomie.
4. évitez les comparaisons.
5. Ne confondez pas compétences et réussite scolaire.
6. Soutenez-le dans la difficulté.
7. Encouragez la persévérance.
8. Soulignez objectivement les réussites.
9. Oubliez le perfectionnisme.
10. Soyez fier de lui.

Le toucher doux et rassurant est essentiel au bon développement de l'enfant. Les câlins sont donc très importants.

D'ailleurs, de nombreuses études scientifiques mettent en avant l'importance des câlins et des contacts physiques, soulignant que la durée de l'étreinte a son importance : en effet, il faut 20 secondes d'étreinte pour que le contact physique ait une vertu thérapeutique sur le corps. Pourquoi 20 secondes ? Parce que c'est le temps nécessaire pour que l'ocytocine, l'hormone de l'attachement et du bien-être se libère.

Apprenez à votre enfant à faire attention aux autres. Cette qualité s'appelle l'empathie. Trouvez avec lui des petites tâches pour aider son entourage. Il se sentira utile et aura tôt fait d'en trouver d'autres. Il deviendra par la même occasion sûr de lui.

Lorsque votre enfant comprend qu'il a de la valeur aux yeux des autres, son amour-propre et sa confiance en lui grandissent! Il comprend qu'il a une place dans l'Humanité et qu'il a un rôle à jouer.

Utilisez les fleurs de Bach.

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux mis au point par un bactériologue et homéopathe anglais, le docteur Edward Bach (1886-1936). Ce médecin était particulièrement réputé en son temps pour avoir conçu des vaccins toujours utilisés actuellement en Angleterre : les nosodes.
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Il créa ainsi trente-huit composés floraux (fleurs ou arbres) agissant chacun sur des émotions particulières en transformant le vécu négatif en pôle positif.
Les fleurs de Bach sont simples à utiliser, ne présentent aucun risque d'accoutumance et ne sont accompagnées d'aucune contre-indication. Enfants ou adultes, chacun peut profiter des bienfaits de ces remèdes naturels qui sont à mes yeux (et à ceux des parents de mes patients) tout simplement miraculeux !
Voici ma sélection en fonction des émotions ressenties. Néanmoins, n'hésitez pas à consulter un conseiller agréé par le centre Bach. Il vous proposera un mélange adapté à votre enfant.

Les peurs
- Peur ciblée (des chiens, du voisin, des insectes) et timidité : MIMULUS
- Cauchemar, terreur nocturne et peur panique : ROCK ROSE
- Difficulté de séparation et peur pour les autres : RED CHESTNUT
- Anxiété, peur du noir, de la mort : ASPEN

Les colères
- Posture de la victime, Caliméro : WILLOW
- Sentiment d'injustice lié à de fortes envies : VERVAIN
- Passage à l'acte, perte de contrôle, impulsivité : CHERRY PLUM
- Difficultés à s'adapter au rythme de la famille, manque de patience : IMPATIENS
- Intolérance, grande susceptibilité, moqueries, critiques : BEECH
- Jalousie, rancoeur : HOLLY

La tristesse
- Tristesse passagère : MUSTARD
- Désespoir : GORSE
- Choc émotionnel : STAR OF BETHLEEM
- Regret du passé : HONEYSUCKLE

Manque de confiance en soi
- Sentiment de ne pas être à la hauteur : LARCH
- Gentillesse sans limites, où l'autre profite de soi : CENTAURY
- Besoin constant de l'avis de l'autre : CERATO
- Manque de persévérance face à la tâche : GENTIAN
- Erreurs qui se répètent : CHESTNUT BUD

Manque d'énergie
- Fatigue corporelle, convalescence : OLIVE
- Procrastination, mauvaise humeur : HORNBEAM
- Difficulté d'attention ou d'ancrage : CLEMATIS
- Forte empathie : WALNUT
- Sensation d'être débordé (aussi par les émotions) : ELM

Pour préparer votre élixir vous-même, il vous faut un flacon teinté de 30 millilitres en spray ou en gouttes, de l'eau de source et les flacons sélectionnés (qui se trouvent en pharmacie, en parapharmacie ou en magasins bio). Remplissez le flacon d'eau de source et ajoutez deux gouttes de chaque fleur choisie. Vous pouvez mélanger jusqu'à sept fleurs au maximum (au-delà, le corps doit absorber trop d'informations, cela peut perturber, surtout pour une personne hérisson).
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Ensuite, il suffira de prendre deux sprays (pour les flacons spray) ou quatre gouttes pour les flacons à pipette, plusieurs fois par jour, avec un minimum de quatre prises de deux sprays ou quatre gouttes par jour. Il n'y a pas d'intervalles de temps à respecter ni de timing particulier (avant ou après le repas, par exemple). Attendez au moins cinq minutes entre deux prises. Il n'y a pas de maximum de prises, c'est autant que vous le souhaitez, et ce pendant deux à trois semaines.

Il existe aussi une autre façon de les utiliser : pour des émtions passagères, vous pouvez mettre deux à trois gouttes des fleurs sélectionnées dans un verre d'eau de source ou dans une petite bouteille d'eau de source que votre enfant boira régulièrement au cours de la journée (avec un minimum de quatre prises). Dans ce cas, ciblez les actions, ne mélangez pas plus de quatre fleurs.

Même si vous êtes sceptique et ne comprenez pas comment les élixirs de fleurs peuvent apaiser les émotions de votre enfant hérisson, je vous conseille d'essayer. Lorsque l'on a sélectionné les bonnes fleurs pour son enfant, les résultats sont bluffants !

Ne pensez pas non plus que [la colère] est un jeu de pouvoir ou une compétition entre vous. C'est toujours un message qu'il cherche à vous faire passer et souvent une reconnaissance, ni plus ni moins.

La colère est à vivre, à traverser. (...) réagissez avec votre coeur ou vos neurones d'adultes, ne vous laissez pas envahir par la fatigue.

Lors d'une crise émotionnelle, prenez l'habitude de réagir en trois étapes :

1. Ecoutez sans jugement ce que votre enfant a à dire.
Votre enfant a besoin d'une oreille attentive. N'essayez pas de rétablir des vérités.
--> L'enfant hérisson se sent considéré.

2. Répétez ce que vient de vous dire votre enfant en parlant de son émotion.
"Tu es profondément triste parce que...", "Tu es en colère car..."
Même si cela vous paraît anodin ou exagéré, cela ne l'est pas pour l'enfant. Le fait d'entendre son parent le dire est une forme de reconnaissance de ce qu'il vit.
--> L'enfant hérisson se sent compris.

3. Interrogez-le et proposez-lui votre aide.
"Que puis-je faire, que pouvons-nous faire pour t'aider en respectant la consigne initiale ?"
L'enfant participe ainsi aux solutions.
--> L'enfant hérisson devient acteur de son apaisement.

Ces trois étapes contribuent à la construction d'une image positive de soi. L'enfant se sent ici soutenu, compris, respecté et considéré. Cela désamorce de nombreuses situations et l'aide à se construire dans la sérénité, ce qui est un réel investissement pour son bien-être futur. Un ticket d'or pour sa confiance en lui et son estime de lui-même !

Prenez garde à l'isolement par les écrans ou même les heures de lecture. Un enfant qui manque de confiance en soi à tendance à s'isoler, à s'effacer. Les écrans peuvent devenir une fuite de la réalité, de même que la lecture (qui est, n'en doutons pas, très importante) peut devenir un refuge. Le tout est donc de vous assurer que votre enfant soit en lien avec l'autre, soit acteur dans sa vie et non spectateur.

Réalisez une frise avec les jours de la semaine et séparez la journée en deux ou trois cases (deux cases pour les deux-trois ans) : le matin, l'après-midi et le soir. Chaque soir, au moment du coucher, remplissez la journée en question avec un soleil pour la joie et un éclair s'il y a eu des disputes ou des difficultés de comportement. Cela permettra à l'enfant de se souvenir de la récurrence de "ses éclairs". Car un enfant vit dans l'instant présent. Une fois un éclair dépassé, il n'existe plus pour l'enfant. Ce qui n'est souvent pas votre cas !
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Remplir un tableau de la sorte permet à l'enfant, même petit, de se souvenir de ce qu'il s'est passé. Il aura plus facilement envie de faire des efforts pour chasser les intempéries et faire briller son soleil intérieur. Surtout si vous proposez une carotte à la clef ! Il pourrait collectionner les soleils ou simplement se dire que s'il n'y a que cinq éclairs dans la semaine, il aura un petit cadeau.
Proposer une motivation permet à l'enfant de faire des efforts de comportement, cela le responsabilise.

Faites un tableau des réussites.

Le principe est simple : il suffit de venir y inscrire au fur et à mesure du temps chaque succès, chaque réussite de votre enfant. Soit par des mots, soit par un dessin, soit par un collage. Tout est possible ! Vous pouvez aussi commencer par noter les succès déjà réalisés.

Certaines familles de mon cabinet font un tableau par année scolaire, qu'elles gardent précieusement ensuite. D'autres familles font une trentaine de bulles sur tout l'espace de la feuille et les remplissent au fur et à mesure des succès. Lorsque toutes les bulles sont remplies, elles célèbrent cela par un restaurant ou un bon dîner. Et une autre feuille peut être affichée.

A vous de trouver ce qui conviendra le mieux à votre hérisson. Il aura alors sous les yeux tout ce qu'il sait déjà faire. Ce sera une preuve irréfutable qu'il est doué. Non seulement il aura une meilleure estime de lui-même, mais cela stimulera aussi grandement sa motivation en ayant des objectifs en tête !