Tara Fraser

Très bon livre pour apprendre à connaitre non seulement le yoga "physique" mais également tout ce qui tourne autour de la "philosophie yogique", entre autres la façon de mener sa vie en prenant soin de soi et de son environnement. En fait, le yoga ce n'est pas seulement des exercices et des postures, mais aussi une "façon de vivre sereinement".

«Le yoga favorise la concentration et la prise de conscience de la circulation des énergies. »



Comme on le sait, j'aime beaucoup faire du yoga, ici sur Babelio, j'ai trouvé mon livre préféré : «Le yoga qui soigne» de Tara Stiles. C'est un très beau guide et je le reprends, encore aujourd'hui, je le redécouvre. Récemment, dans un magasin usagé, je suis tombée sur l'ouvrage : «Le yoga chez vous» de Tara Fraser». Je l'affectionne aussi car elle nous donne un guide pratique, étape par étape. Il peut plaire à ceux qui veulent faire du yoga ou aux amoureux de la pratique.



«La pratique du yoga induit les bienfaits physiques, mentales et spirituels. Dès le début, vous noterez un accroissement de votre souplesse physique et de votre sérénité; d'autres bienfaits se manifesteront au fur et à mesure que vous prendrez conscience de votre état physique et mental.»



Reposant, Vivifiant, Revigorant



Qui est Tara Fraser : C'est un professeur de yoga, à cause d'un accident vertébral, elle s'est mise à faire du yoga et ensuite elle s'est mise à l'enseigner aux autres.



C'est un grand livre, il possède 144 pages, on retrouve dedans des belles images, sur des thèmes différents mais aussi pour le yoga, autant dans les postures simples, à la base, et aussi pour les avancés et ainsi que les intermédiaires. Il faut bien choisir ses postures et il faut respecter notre niveau, car sinon on peut vite se blesser.



Tara Fraser, nous offre ici un très beau guide, avec des explications simples, des notes faciles à utiliser et des symboles, souvent dans les postures. Elle met en garde selon le niveau, le lecteur. Elle nous explique les grandes lignes de la méditation et elle nous rappelle la respiration, qu'on oublie facilement. C'est dans des mots vraiment bien appropriés, que le lecteur où qu'il soit rendu, peut se l'approprier.



« La méditation est un processus actif qui induit la sérénité. Quelques minutes de méditation peuvent augmenter notre aptitude à gérer notre vie et à nous aider à développer une prise de conscience de notre moi profond.»



Je transmets ici son programme :

- Chapitre 1 : L'art de l'union

- Chapitre 2 : Yoga et alimentation

- Chapitre 3 : L'art de posture

- Chapitre 4 : Les postures

- Chapitre 5 : Enchaînements

- Chapitre 6 : le souffle vital

- Chapitre 7 : La méditation

- Chapitre 8 : le yoga à deux

- Chapitre 9 : Yoga et santé



On peut le feuilleter à sa guise, pour le bonheur de nos yeux, ou pour tout simplement faire quelques séances, soient du matin et du soir. Elle nous fait, un entraînement pour les styles doux, et toniques. Bien sûr, on doit bien choisir sa posture et aussi le niveau de difficulté où nous sommes rendus.



Pour terminer, c'est un grand livre, dont les sections sont séparées en couleur, tout dépend du thème qu'elle choisit. Je suis vraiment charmée par ce programme et on peut aller chercher, ce qui nous y intéresse. Elle s'intéresse au yoga bien sûr mais aussi à tout l'aspect de l'humain. Comme quoi dans la vie, il n'y a pas de hasard, et comme ce beau guide ne détient pas vraiment de critique à son actif, je décide de le présenter.



«Le yoga est bien plus qu'une philosophie : C'est un art de vivre idéal pour trouver équilibre, sérénité et joie de vivre. Quel que soit votre âge ou votre condition physique, ce guide simple et accessible vous initie en douceur à cette discipline. Plus de 200 photos en couleur décomposent les mouvements et indiquent les différentes postures, en fonction de votre niveau…» - Description du livre.



C'est une très belle découverte pour moi, il fait partie de mes guides préférés de yoga. Je remercie vraiment Tara Fraser et les mots se sont présentés tous seuls, pour vous partager, ce magnifique volume de yoga.



Siabelle

Un petit livre pratique pour se mettre au yoga. Les explications sont claires et les illustrations aux couleurs douces plutôt sympas.



En moins de 130 pages, Tara Fraser vous explique que le yoga peut vous aider à décompresser et que vous pouvez carrément déstresser en 3 minutes. Après le détail du programme quotidien, on passe au programme du weekend. Enfin, elle vous apprend surtout à mieux respirer et vous propose divers exercices de méditation quotidienne.



Et si vous êtes du genre à ne pas tenir en place, vous pouvez toujours expérimenter la méditation en marchant.



Bon OK, ce livre n’a pas suffi à me convaincre de me mettre au yoga, mais qui sait, ça marchera peut-être avec vous ?


Lien : http://bouquins-de-poches-en..

Superbe livre, très beau, clair, bien illustré. Grand format, papier glacé, agréable à feuilleter, à lire et à relire pour découvrir et pratiquer le yoga.