Un rien peut tout changer

Vous avez du mal à changer vos habitudes ? le problème ne vient pas de vous mais des moyens que vous utilisez. Les mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous utilisez des moyens incompatibles avec le changement. « Un rien peut tout changer » vous propose une méthode qui va bousculer vos habitudes.

J'y étais allée un peu à reculons ! Alors je l'ai commencé en VO en audio et oh surprise ! J'ai immédiatement accroché à la voix du lecteur. Et le sujet m'a beaucoup intéressée. Ce n'était pas du tout rébarbatif et les conseils étaient à chaque fois bien expliqués et justifiés. J'ai beaucoup aimé. Et j'ai été très surprise de trouver ce titre dans la bibliothèque de ma fille, ce qui me permettra de le relire pour rebooster ma motivation !

A écouter et à lire si vous ne connaissez pas encore ce livre !

J'ai été super satisfaite de cette lecture.
Parfait pour booster sa confiance en soi et se motiver.
L'auteur nous fait prendre conscience de l'importance que des petites habitudes accomplies chaque jour nous amènent progressivement au succès. L'important n'est pas tant le but mais plutôt le premier pas.

Ce livre est tout simplement une pépite ! Comprendre le mécanisme des habitudes, si simplement expliqué par l'auteur, qui n'hésite pas à concrétiser ses propos par des exemples parlants. Un livre qui est à mettre en pratique plutôt que de le refermer en se disant "ah oui, j'ai appris des choses". Passez à l'action et expérimentez ces précieux conseils ! de nombreuses annexes sont disponibles et toujours indiquées en bas de page.

J'ai beaucoup aimé car, vous pourrez trouver autant d'explications psychologiques et neuro-scientifiques que des exemples :

1. Si tu ne bois pas assez car tu n'y penses pas, James clear propose de disposer quelques bouteilles d'eau dans des endroits où vous vous trouvez régulièrement ( salon - chambre - cuisine - entrée - bureau ) comme ça il sera plus facile de se mettre à boire car plus besoin d'y penser vu que ce sera devant tes yeux 👀

2. Si tu as un abonnement à la salle mais que tu ne trouves jamais le temps d'y aller et donc te remplir tes objectifs personnels, James clear te propose de t'inscrire plutôt dans une salle de sport se trouvant sur le chemin de ton travail car en passant devant tu y penseras car la salle se trouvera quasi tous les jours sur ton chemin habituel, tu pourras donc instaurer de nouvelles habitudes comme allez 10 minutes à la salle en sortant du travail sur le chemin du retour (:

Un rien peut tout changer (Atomic Habits) est un livre d'auto-assistance avec un but d'expliquer comment créer des habitudes efficaces. J'ai lu le pouvoir des habitudes par Charles Duhigg il y a quelques ans qui était similaire. James Clear, l'auteur du livre était inspiré par du pouvoir des habitudes ; le problème était, bien que j'aie lu le livre de Charles Duhigg, à mettre en oeuvre ses suggestions n'était pas facile. Certains de mes amis ont suggéré que ce livre nous aide à mettre en oeuvre les changements qui mènent à l'acquisition d'habitudes.

L'auteur a commencé par se présenter et sur un terrible accident survenu en jouant baseball ; et il a pris des habitudes qui l'ont aidé à exceller dans ce même sport après sa récupération. le titre est expliqué ensuite – qu'il faut focaliser sur les systèmes et les processus qui déterminent nos habitudes – et ce que on doit faire, c'est apporter plusieurs changements atomiques à notre façon de travailler, ce qui conduirait finalement à de meilleures habitudes.

L'auteur nous a proposé quatre lois – le rendre évident, le rendre attrayant, le rendre facile, et le rendre satisfaisant (peut-être les expressions sont différentes dans la traduction française). Il a consacré une section à chacune de ces « lois » et proposé des méthodes pour les mettre en oeuvre. Il soulignait également que les processus des « habitudes atomiques » s'appliquent même aux habitudes indésirables, la raison pour laquelle nous sommes incapables de changer plusieurs de choses dans notre façon de faire que nous sommes incapables de changer.

Je pourrais comprendre presque tout ce que l'auteur avait écrit dans le livre et je suis sûr que la plupart d'entre vous seraient capables également. J'ai fait la même erreur comme la plupart, que je focalisais sur l'objectif (par exemple : garder mon appartement bien rangé et propre) au lieu de concentrer sur le processus qui est impliqué. On a tendance à changer toutes les activités nécessaires pour atteindre un objectif en même temps ; ce qui rend inévitablement la tâche difficile, ce qui la rend moins attrayante. Et si je fais une telle activité de temps en temps, je vais me retrouver en un rien de temps dans un appartement non organisée puisque je ne me suis pas concentré sur le processus.

J'ai aimé la façon dont l'auteur a présenté le livre – il voulait que le lecteur / la lectrice ait les éléments à emporter et à la fin de chaque chapitre, il y avait un synthèse t aussi des liens vers son site web où on pourrait télécharger des ressources pour mettre en oeuvre les méthodes qu'il avait exposées.

Pour un verdict rapide, à la date d'écriture de cette revue, cela fait un mois que j'ai lu son livre et beaucoup de ses suggestions semblent avoir fonctionné. L'impact à long terme reste à voir ; et il me faudrait tenir compte de la mise en garde de l'auteur - que les habitudes négatives ont les mêmes règles que les habitudes positives et que on pourrait nous plonger dans des habitudes négatives de la même manière que nous créons une routine positive.

Pour conclure sur le livre, j'ai été très satisfait de la lecture du livre et des suggestions que l'auteur a présentées - elles sont simples, faciles à lire et possibles à suivre. J'aurais aimé avoir lu ce livre plus tôt. Sur ce point, je lui attribuerais une note de 4,5 sur 5.
Lien : https://lastute.blogspot.com..

J'ai lu avec beaucoup d'intérêt cet ouvrage sur la procrastination et la motivation. L'auteur y développe de façon très construite la façon dont on peut obtenir de grands résultats, en modifiant peu à peu une somme de petits riens dans notre vie. James Clear étoffe son propos de nombreux exemples de personnes ayant obtenu des résultats probants, en initiant petit changement après petit changement. Une bonne lecture pour la rentrée !