L'Intelligence Émotionnelle: Comprendre les Émotions et Augmenter la Confiance en Soi grâce à 7 Stratégies Efficaces pour Vivre Heureux

Pour de nombreuses personnes souffrant de troubles anxieux, par exemple, le problème n'est souvent pas tant le fait de ressentir de l'anxiété que la capacité à la reconnaitre, à l'accepter, à l'utiliser efficacement et, finalement, à continuer à agir en sa présence. Nous vivons tous des émotions différentes et essayons de les gérer plus ou moins consciemment et avec des méthodes plus ou moins efficaces.

- Les émotions de base sont également appelées émotions fondamentales ou primaires, elles sont communes à tous et se manifestent dès l'enfance. Ils sont liés à la survie, à la capacité de donner suite aux actions entreprises et à l'établissement de relations. Il s'agit généralement de la joie, de la tristesse, de la peur et de la colère, mais la surprise, le mépris et le dégout en font également partie.
- Les émotions complexes ou sociales, en revanche, sont liées au développement des connaissances et de la société dans laquelle nous vivons. Il s'agit notamment de la honte, de la culpabilité, de l'envie et de la jalousie.

L'incapacité à gérer les émotions, qu'elles soient agréables ou désagréables, est un problème qui peut avoir un impact profond sur la vie quotidienne. Il suffit de penser à la façon dont nous pouvons réagir à des épisodes de colère ou de tristesse qui échappent à notre contrôle.