Pilates : un programme de fitness chez soi

Un livre pour débutant en Pilates, voici ce que nous propose les auteurs! Divisé en trois parties bien définies: la première nous explique ce qu'est le Pilates, ses principes et ses avantages. Dans la seconde partie, nous sont présentés les points forts du corps à travailler pour acquérir de bons résultats avec la méthode et la troisième partie nous emmène au coeur des exercices.
Les explications sont simples et agrémentées d'images illustrant les mouvements, peut être pas assez toutefois, il faut souvent improviser dans certains enchainements et dans l'accompagnement de la respiration dans les mouvements.
Une séance se découpe en trois phases: échauffement, exercices et étirements.
Le dvd ne propose pas la même séance que le livre, il est moins utile dans un premier temps, surtout pour les débutants, il n'explique pas la technique de respiration, les postures de base et ne permet pas un apprentissage en douceur avec son propre rythme. Après plusieurs séances de maitrise des mouvements de base, le DVD permet de pratiquer une séance plus rapidement et plus librement, sans avoir le livre sous le nez!
Les exercices donnés se pratiquent au sol, sans accessoires, juste sur un tapis, idéal pour débuter!