Frédéric Saldmann

Plutôt commercial ce livre n'apporte pas d'informations nouvelles. Des nombreuses anecdotes, incohérences :



"Le thé, dans la mesure où il n'est pas servi trop chaud - ce qui augmente les risques de cancer de l'oesophage - il peut devenir un allié minceur simple au quotidien"



Et même une information erronée :



"Chacun connaît, du génie italien né en 1254 et mort en 1519, la Joconde..."

Très franchement j'ai trouvé ce livre très instructif, non pas, moralisateur, mais un livre permettant de nous rendre compte à quel point nous sommes si violent avec nous-même.... notre entourage aussi violent avec lui-même, nous entraînant dans des dérives malsaines par automatisme sociétal.

A l'instar de celles et ceux qui mangent 3 fois par jour " parce qu'il est l'heur de manger ". Grossière erreur. Dans la nature l'animal que nous avons été et que nous sommes dans un certain sens mangeait uniquement lorsqu'il trouvait sa nourriture dans la nature. Bien sûr nous avons pratiqué l'agriculture mais le principe restait saisonnier. Aujourd'hui, avec les supermarchés nous mangeons bête et méchamment matin, midi et soir sans même avoir faim parfois – juste " parce qu'il est l'heure de manger ".

En effet, un livre, qui nous met en face de nos mauvaises habitudes liés à la société moderne qui nous pousse toujours dans l'excès. Sans même nous laisser le temps, d'apprendre à mieux nous connaître, tout en séparant ces préjugés que nous nous infligeons parce que "les autres font comme ça, parce que la société voudrait que l'on fonctionne comme ça". Non, prenons, un peu de temps pour faire le point sur notre situation et nos véritable besoin. le dimanche en est le jour idéal: comme quoi le sabbat des dix commandements pourrait être salvateur : se relaxer dans la nature ou un autre lieu apaisant, prenons le temps de contempler ce que nous a apporté les journées passées. Maîtrisons le temps au lieu d'en être son esclave.

Peu importe l'âge, il est toujours possible de se reprendre en main.

Par son expérience, ce médecin nous livre ses conseils et méthodes pour une meilleure qualité de vie.



Il revient à nos racines, s’appuie sur ses observations ainsi que sur les expériences menées par des chercheurs dans le monde entier pour nous expliquer comment prendre soin de soi tout simplement.



J’ai beaucoup appris avec ce livre ; je l’ai trouvé extrêmement bien écrit, pertinent, claire, et même parfois drôle. L’auteur ne mâche pas ses mots et va droit au but sans se répéter. J’ai énormément apprécier cette façon qu’il a de mettre un doigt sur les évidences , qui sont sous nos yeux au quotidien et qu’on oublie.



Je cherchais à mieux comprendre mon corps, mon mental, et mon spiritualisme : ce livre est un bon début pour se prendre en main.



Pour une personne comme moi qui cherche à faire du mieux possible pour maintenir sa santé, je recommande ce livre à 100%.

Qui pourrait penser qu’un simple poignée de mains est potentiellement mortelle ? Pourtant les mains sont le vecteur ignoré de très nombreuses bactéries, allant du simple rhume à la très dangereuse E. Coli. Un lavage et un séchage soignés des mains sont donc préconisés plusieurs fois par jour. Mais ces précautions sont-elles suffisantes ? En effet, les dangers qui nous guettent sont multiples : notre alimentation, notre maison, notre mode de vie sont autant de facteurs déclenchants de maladies parfois graves. Que faire alors à moins de vivre dans une chambre stérile ? Souvent un peu effrayant, ce livre est une mine de conseils pratiques à appliquer au quotidien pour vivre dans un environnement plus sain, et ainsi limiter les risques pour notre santé.

Je reste assez partagé par la lecture de ce livre de vulgarisation médicale, qui traite des nouvelles règles d'hygiène.

Ça commence pourtant bien :

Le ton est léger, les explications simples, claires et pleines d'humour incitent dès les premières pages le lecteur à poursuivre son voyage au pays des bactéries, parasites, aliments cancérigènes et autres réjouissances de la vie quotidienne.

On se familiarise avec toutes ces vilaines choses qui nous rendent malades et empoisonnent l'atmosphère, mais, heureusement pour nous, le gentil docteur Saldmann est là pour nous guider dans ce milieu hostile et nous prodiguer maints conseils plus ou moins utiles pour faire face au danger.

Et c'est bien cela qui me chiffonne : l'inégalité des conseils.

On navigue ainsi entre des passages passionnants, riches en conseils avisés, informations scientifiquement prouvées (non, les appareils sèche-mains à air chaud ne sont pas du tout hygiéniques !) et celles intéressantes à rappeler car trop méconnues du grand public (les taches brunes sur les pommes sont cancérigènes) et des passages ennuyeux (de remplissage peut être ?) plein de conseils de bon sens mais franchement redondants : est-il indispensable, en effet, de rappeler l'importance d'utiliser des mouchoirs en papier plutôt qu'en tissus, de changer de brosse à dents souvent, de se laver les mains après être allé aux toilettes... Etc. ?

Le ton aussi est changeant, tantôt humoristique, tantôt alarmiste (façon "envoyé spécial" sur les appartements raviolis) et tout ce foisonnement de risques sanitaires, puces, tiques, méningites, pollution, H1N1, staphylocoques, champignons, COV, vache folle, morpions, douve du foie... Etc, etc, etc., étalé comme dans un catalogue de vpc, s'avère finalement particulièrement écoeurant.

En résumé, une lecture plaisante mais à petites doses ! et à déconseiller franchement aux hypocondriaques et autres paranos.

Livre très intéressant. Certains conseils sont très connus, d'autres plus insolites, mais le tout est très documenté et aussi très accessible.

Pour les personnes curieuses de santé, de médecine préventive.

Surtout n'achetez pas cet ouvrage, c'est un peu de l'arnaque ! Il suffit amplement de l'emprunter en médiathèque ou le feuilleter en librairie.

En effet, le Dr Salmann énonce pas mal d'évidences et banalités, du genre, il faut boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice tous les jours pour être en forme.

Pour manger moins, il faut ressentir la satiété et mastiquer longuement les aliments et il faut dormir 7 heures par nuit. Je n'ai pas appris grand chose !

Ayant entendu parler dans les médias du nouvel essai du Docteur Saldmann et la médiathèque de ma ville ne l'ayant pas encore acheté, j'ai trouvé ce livre précédent du même auteur à la place. J'ai donc voulu "tester" l'approche du Docteur Saldmann avant d'acquérir son dernier livre. J'avoue avoir été un peu déçue de ma lecture.

J'avais commencé à prendre quelques notes mais j'ai rapidement arrêté car ou les conseils que je lisais sont ceux qu'on lit/entend partout ou je n'adhère pas du tout aux idées sous-jacentes (comme par exemple le fait de chercher à se dégoûter d'un aliment quand on en est friands, en le laissant se dénaturer à l'air libre. Pour moi, l'alimentation doit rester un plaisir avant tout...)

Le livre du Docteur Saldmann est construit en 5 parties différentes : l'alimentation, l'exercice physique, l'hygiène, le mental et la quête du bonheur. Il aborde aussi des questions plus intimes comme la sexualité, comment se muscler le périnée pour dynamiser notre sexualité. Il nous incite à être attentif à notre propre corps, à être notre meilleur médecin, en nous recommandant de nous inspecter scrupuleusement quotidiennement, de surveiller la couleur de nos urines, de nos selles... Si je veux bien essayer de mettre en pratique des conseils pour améliorer ma santé, en revanche si cela doit devenir trop contraignant, l'approche ne me tente guère.

Je n'ai donc pas spécialement accroché aux idées contenues ici dans ce livre et je suis sceptique désormais sur le fait d'acheter ou non le nouveau livre du Docteur Saldmann.

Je m'attendais à des révélations après le battage médiatique, j'ai été profondément déçue.

Des idées utiles et intéressantes, je pense que chacun peut y faire son marché.

Un ouvrage utile pour rappeler les pratiques et aliments à adopter pour garder ou améliorer sa santé. Ces conseils s'appuient sur des résultats de recherche et sont simples à appliquer. Bien entendu, il est recommandé d'être régulier dans ces nouvelles habitudes et chacun y trouvera son compte.

La démarche du Dr Saldmann est louable, d'autant plus qu'il n'assène aucune vérité, ni ne somme les lecteurs d'agir selon ses préceptes.

Ce guide m'est toujours utile aujourd'hui car ses recommandations ont porté ses fruits en ce qui me concerne. Je ne peux que vous le conseiller.

Ce livre du Docteur Saldmann est un recueil de conseils structuré en cinq grosses parties.

Rien de bien révolutionnaire, bien manger, faire du sport, prendre soin de soi, tout le monde sait ce qu’il faudrait faire, en est conscient même s’il détourne souvent les yeux face aux efforts tout relatifs qu’il faudrait appliquer au jour le jour.

Quel est l’intérêt de ce livre, alors ? Il est bourré de petites choses, d’actions simples, de petits conseils guère contraignant une fois qu’on en a pris l’habitude.

Beaucoup de choses, trop peut être pour tout suivre, chacun choisira ce qui l’intéresse suivant son cas.

En bref, il est toujours intéressant de se remettre en mémoire quelques bons gestes qui nous feront du bien au corps comme au moral.

Comment faire pour rester jeune, en bonne santé, sans médicament…

Hélas, rien de neuf sous le soleil… Ce livre est un éventail de conseils pleins de bon sens : manger doucement et sainement, faire du sport tous les jours, dormir correctement (pas sur le côté, ça donne des rides) etc. Pensez aussi à nettoyer votre frigo (on n’y avait pas pensé), soyez optimiste, arrêtez de vous plaindre, et lorsque vous batifolez, profitez-en pour contracter vos muscles vaginaux au moins 20 fois. J’en connais à qui ça va plaire…

Dans cet ouvrage, l'auteur enfonce certaines portes ouvertes mais je pense que selon le moment de sa vie où on lit certaines choses (même connues) elles ont un impact différent.

Et surtout certains choses sont bonnes à dire et re-dire.

Pas révolutionnaire mais ce livre fait prendre conscience des méfaits de certaines attitudes ou certains aliments.

Quelques répétition avec sont autre ouvrage "Votre meilleur médicament c'est vous".

Frédéric SALDMANN fait ici un parallèle quasi-constant entre santé et perte de poids. C'est dommage : la santé ne se concentre pas autour du tour de taille.

Après avoir lu « le meilleur médicament c'est vous », j'ai eu envie de relire les conseils du bon docteur Saldman. Bien m'en a pris car cette fois-ci j'ai eu de vrais déclics. C'est un fait : la santé c'est la vie mais c'est un capital dont il faut prendre soin. C'est un vrai travail ! Heureusement le bouquin est très facile à lire, les chapitres sont courts et regorgent de trucs et astuces. Alors oui c'est parfois anecdotique et peut-être même exagéré dans certains cas. L'auteur a en effet tendance à prendre les nombreuses études qu'il cite comme argent comptant. Ca ne fait pas trop scientifique... Mais c'est pas grave. On va pas attendre d'être sûr à 100% de l'effet de tel aliment ou activité, autant s'y mettre tout de suite. Manger sainement et faire du sport régulièrement ça ne peux qu'être bon pour la santé, c'est du bon sens. Mais pas seulement, il y aussi beaucoup d'idées très originales voire révolutionnaires, comme de se laver les fesses au lieu d'utiliser du PQ. Cette fois ci j'ai vraiment été emporté par l'enthousiasme de Frédéric Saldman et j'ai même envie de convaincre mes proches d'arrêter de fumer ou de mieux manger. On se sent tellement mieux tout de suite, sans compter les effets à long terme. Cette fois-ci je n'ai lu que les 3 premiers chapitres. Les 2 derniers sur le cerveau et le bonheur faisaient un peu trop développement perso pour moi. Ce qui m'a le plus intéressé ce coup-ci c'est l'alimentation et l'hygiène, le sport aussi. De toutes façons je continuerais d'écouter les conseils de ce docteur d'utilité publique, et sur tout les sujets qu'il aborde car tout est lié, c'est ce qu'on appelle une médecine holistique...
Lien : https://brazen8457.blogspot...

Lecture assez facile . Un texte claire !

Ce livre est riche en petits conseils assez facile à mettre en place ou à pratiquer. Il touche à beaucoup de domaines. Cela demanderait parfois un peu plus d'explication. Mais cela ne nous empêche pas de commencer à prendre soin de nous-même.

C'est un livre qui nous sensibilise sur des éléments (aliments, comportement, activité physique ou psychique,... entre autres) qui ont une influence sur notre santé et donc sur notre vie. La plupart sont connus mais d'autres moins et c'est de toute façon intéressant de se les remémorer. Il n y a pas de recette magique mais des règles à connaitre et comprendre pour améliorer son quotidien. J'ai trouvé donc cet ouvrage plutôt intéressant (même si en tant qu'éducateur physique, la plupart des sujets m'était connu) et capable d'apporter de réels résultats si on expérimente plus en avant le thème souhaité.

Seule une vulgarisation top prononcée, dans certains cas, véhicule des idées fausses. Par exemple : p91 "D'avantage de graisses sont brûlées et les muscles remplacent peu à peu le gras." L'image est certes compréhensible mais physiologiquement ça n'a aucun sens, la graisse ne se transforme en muscle .

Autre exemple p93 "Il faut toujours veiller à ce que la fréquence cardiaque ne dépasse pas 220 battements par minute moins votre âge". En réalité la formule 220 battements moins votre âge permet de définir théoriquement votre fréquence cardiaque maximale qui en réalité peut être assez différente. On peut, dans certains cas pathologiques ou autre, conseiller de ne pas dépasser un pourcentage de cette fcm, fréquence cardiaque maximale. Mais si la personne est bien en dessous de la formule (170bpm par exemple) elle n'arrivera de toute façon jamais à atteindre le chiffre de la formule. Et si, au contraire, la personne est bien au dessus (190bpm à 40 ans par exemple), être à 180bpm (chiffre de la formule 220-40) n'est pas problématique si ce sujet est en bonne santé. Et il y a d'autres exemples de ce type.

Certains chapitres sont donc à retravailler pour ne pas fausser certaines vérités.

Très déçue. Le livre explique comment maigrir! J’ai pas envie de maigrir! Le livre est null, rien de nouveau, rien d’utile. En plus il y a des mensonges… l’auteur nous conseille d’essuyer les sardines de l’huile, ce qui est complètement bête vu que la plupart de vitamines migrent dans l’huile

votre livre fait partie de l'énorme propagande qui sévit actuellement, je vous cite, "la faim fait du bien", essayez de rester en ayant faim parce que vos placards sont vides......