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Auto-massage : 40 exercices pour soulager son corps et se remettre en forme
Résumé :
L'automassage procure un bien-être physique, tout en contribuant à l'équilibre psychique. Il assure une détente profonde et durable. Il relâche et décontracte les muscles raidis par trop de sédentarité ou des gestes répétitifs.
Pratiquer l'automassage vous permet de retrouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit !
Les mouvements du massage sont liés à la fonction et aux mouvements naturels de l'énergie : frictionner apporte de la chaleur, tapoter provoque des vibrations qui font bouger l'énergie, presser et glisser a un effet apaisant (calme le stress et les douleurs physiques)...