Calme et attentif comme une grenouille

Eline Snel, avec bon sens et poésie, enseigne la pleine conscience aux enfants, leur apprend à faire descendre lentement leurs ruminations depuis la tête jusqu'au ventre car dans le ventre, il n'y a pas d'idées. Là se trouve la respiration qui, comme une houle douce, bouge constamment, un mouvement doux, un mouvement apaisant.

J'ai été émerveillé par l'arbre à souhaits, la boite à ruminations, les exercices sur le CD, des outils qui leur serviront toute leur vie.

Merci à Anlixelle pour la suggestion;-)

Excellent livre, que j'utilise aussi bien dans le cadre professionnel que personnel, par l'intermédiaire du cd qui l'accompagne. Les enfants comme les parents l'essaient et l'adoptent. A recommander pour les parents avec des enfants souffrant de troubles attentionnels, ou anxieux, mais aussi pour permettre à ceux ci d'apprendre à se relaxer et ressentir un bien être, notamment grâce à la respiration. Peut aussi être utilisé dans le cadre professionnel, au sein de l'école, comme un outil pédagogique.
La voix utilisée pour le cd est douce, apaisante et accompagne comme il se doit l'apprentissage de la pleine conscience.
mes plages préférées: plage 2: qui explique bien l'apprentissage de la respiration
plage 4: l'exercice du spaghetti
plage 7: le refuge, un endroit où l'on se sent en sécurité
plage 8: la fabrique des ruminations
Autre point positif; la petite clochette à la fin de chaque plage qui permet de faire comprendre à l'enfant que l'exercice est terminé.
Bref, excellent ouvrage à recommander.

Un livre écrit par la thérapeute néerlandaise Eline Snel et contenant un CD avec des exercices de méditation pour les enfants. Je l'utilise régulièrement dans ma classe, la douce voix de Sara Giraudeau les guidant dans des exercices simples. Ils en redemandent et sont plus concentrés en classe. Indispensable, donc.

J'aime beaucoup ce livre, mon fils adhère mais beaucoup moins il lui faut du temps. Nous avons testé ensemble les méditations ous forme de jeux comme il est dit dans le livre.
De bonnes pistes pour permettre aux enfants de trouver un peu de calme et de sérénité.

J'ai pris ce livre à la bibliothèque, par curiosité, parce que notre aîné a quelques "soucis" de concentration. Nerveux, angoissé, il avait beaucoup bénéficié d'exercices de yoga.

Ici, on suggère des pauses, des moments de détente, de relaxation, d'introspection. Des moments où l'enfant n'entrera pas en compétitiion avec d'autres, ou avec des adultes (grand travers de mon fils, vouloir tout savoir faire comme un grand...).

C'est humain, attentionné, réaliste, mais ambitieux tout à la fois. le CD est bien fait et c'est encourageant, à la lecture des commentaires, de voir que l'utilité du livre va bien au-delà des tranches d'âge visées.

Ce livre comprend un cd à destination des enfants dès 5 ans où l'on retrouve des "exercices". A faire en solitaire ou entre eux, avec les parents. CD, auquel la comédienne Sara Giraudeau prête sa voix. Une voix douce, posée, idéale. On y trouve aussi Attention à la respiration. Digérer et déplacer l'attention. / L'exercice du spaghetti. / La fabrique des ruminations. Gérer les pensées qui tourbillonnent…

Et un livre, à destination des adultes, parents ou non, comprenant dix chapitres. il se compose d'un argumentaire simple et concis, d'exemples, de témoignages, de photographies et dessins, et de trucs et astuces pour les transposer à la maison, en groupe ou à l'école. Ecole où de nombreux professeurs l'ont déjà adoptée.

Ce livre nous décrit des situations auxquelles nous sommes tous confrontés, ou pouvons l'être : fatigue, stress, excitation, colère… Il nous apprend, nous aide à nous recentrer sur l'essentiel et à nous détacher des choses, à décrypter, analyser nos sentiments, pour savoir prendre du recul par rapport aux gens ou évènements et à ne pas réagir dans l'immédiateté, voire à sur-réagir.

Et ce, par le biais de la méditation de la pleine conscience.
C'est savoir ce que l'on fait, quand on le fait et être à ce que l'on fait. Sans pensée, sans jugement, sans sentiments. C'est être conscient de notre action tant d'un point de vue physique qu'intellectuel.

une lecture que je recommande chaudement, pour tous, adultes, parents, professeurs, professionnels de la petite (et grande) enfance, enfants eux-mêmes!

http://vivrelivre19.over-blog.com/2015/05/calme-et-attentif-comme-une-grenouille-la-meditation-pour-les-enfants-avec-leurs-parents-eline-snel-idee-activite-des-5-ans.html
Lien : http://vivrelivre19.over-blo..

A première vue, les adultes, parents ou enseignants, qui pratiquent la pleine conscience connaissent déjà les bienfaits de la méditation ; ils ne trouveront rien de nouveau qu'ils ne sachent déjà dans cet ouvrage, si ce n'est de petits conseils adaptés au quotidien des enfants à la maison et la voix douce de Sarah Giraudeau qui accompagne les petits (et les grands) dans leur méditation. C'était mon cas… Et pourtant…

Cet ouvrage attendait depuis plusieurs mois sur une étagère de la maison. Et puis, il y a eu la semaine dernière : mon fils de 7 ans avait été particulièrement difficile, pour la énième fois depuis sa naissance, il refusait de faire une sieste, alors qu'il était lessivé, il allait commencer à pleurnicher et je sentais que nous allions encore nous disputer. J'ai donc attrapé le CD et nous avons fait ensemble la méditation « Dors bien ». En 6 min, il était apaisé et endormi ! Je n'en croyais pas mes yeux !

J'ai donc décidé de lire l'ouvrage et cela nous a fait le plus grand bien. Mon fils me demande de méditer avec lui, parfois il demande s'il peut le faire seul. Quand je vois qu'il n'est pas concentré sur une tâche, je lui rappelle de faire comme la petite grenouille et… ça fonctionne ! Nous avons décidé, ensemble, de pratiquer une méditation chaque jour et nous discutons après de ce que nous avons ressenti. Il me demande également « Dors bien » avant de se coucher le soir.

Je conseille vraiment cet ouvrage aux parents (et à leurs enfants) qui se sentent un peu dépassés par les tensions ou qui voudraient faire une pause et retrouver un peu de sérénité au quotidien. C'est aussi un outil précieux pour les instituteurs et pour leurs élèves. Les petits conseils, la bienveillance de l'auteur sont vraiment un outil très intéressant à consulter au quotidien et les méditations peuvent être pratiquées au quotidien : elles sont courtes et vraiment bien adaptées aux enfants de 5 à 10 ans.

Très bon petit guide pratique pour aider les enfants à se recentrer, se calmer et se concentrer de façon simple et ludique. le CD est parfait pour apaiser les tensions, et les exercices sont simples et adaptables aux plus grands, comme nos ados travaillés par les hormones et souvent au bord de la crise... Un ouvrage à acquérir sans risque et à prêter autour de soi.

Transposable en classe (même avec de très jeunes enfants), facile d'utilisation à la maison. Une pépite !

Acheté par curiosité parce que je me demandais comment aborder la méditation avec des enfants.
Bercé par la douce voix de Sara Giraudeau, adultes et enfants se laissent aller.
Je pense même que je vais le conseiller à des adultes ayant des difficultés à aborder la méditation.
Les exercices de très courte durée le permettent.

Bonne lecture et bonnes méditations à tous !