Premiers réflexes : Self-défense

Un petit guide qui nous introduit un minimum de base d'amorçage de conflits ou de s'en sortir, concernant ce qui peut être fait ou à éviter si une agression sur notre personne ou sur un/e inconnu/e avait lieu.

L'idéal ensuite serait de répéter en exercice les quelques postures de défenses du livre pour les acquérir et savoir les sortir si le besoin se faisait. En quelque sorte activer ce « ressort » en nous pour réagir vite et consciemment.


Ce qui est agréable sont les illustrations allant de pair avec l'explication écrite pour nous expliquer comment faire les gestes de défense.
Côté moins est qu'il manque des moyens de s'en sortir si nous nous retrouvons plaqués contre un mur ou au sol. Ou étranglé par une corde... être attaqué par plusieurs personnes en même temps, etc.


Je ne pense pas que ce livre peut nous sauver des violences conjugales, familiales... Car comme il est dit dans le livre, il arrive que l'agresseur ait gain de cause au tribunal face à sa victime, mais aussi que les personnes témoins des actes de violence ne veulent pas agir, préférant détourner le regard comme une autruche. Même la fuite proposée ne sera pas l'idéale.

Mais d'une manière plus globale il serait intéressant que ça soit appris à l'école, alors peut-être lors d'une agression en pleine rue, devant un grand nombre de gens, tous ses témoins (autruches) qui baisse les yeux et qui nient la violence à côté d'eux, seraient plus enclin à aider la personne victime.


📖 En tout cas merci à Babelio pour sa masse critique et aux Éditions Vagnon ainsi qu'à Nathalie Truin pour ce livre qui permet de découvrir des bases qu'on n'aurait peut-être jamais appris ailleurs.

Un petit guide sur le self défense bien construit avec des conseils préventifs pour éviter la confrontation. Beaucoup de bon sens et quelques conseils techniques pour réaliser des gestes efficaces accompagnés de dessins explicites et en couleur. A chaque situation, la technique qui convient pour se sortir d'un affrontement où le self -contrôle est à travailler grâce à un entraînement et la répétition des gestes. Ce manuel vient en complément de cours avec une personne agréée pour optimiser cet apprentissage. En auto-formation, l'entraînement doit être régulier. C'est un ouvrage clair, simple dans sa présentation, abordable par tous. Quelques gestes précis sans fioritures pour aller à l'essentiel. Sans être exhaustif, c'est une bonne entrée en matière pour ceux qui veulent s'initier à des gestes défensifs

Comme l'indique avec clarté ce petit manuel, dans le cas d'une agression, deux choses principales à garder à l'esprit: 1. tenter par tous les moyens d'échapper à l'affrontement; 2. dans la mesure du possible, essayer de prendre la fuite.

Et si l'un comme l'autre de ces principes foirent, eh bien les méthodes, relativement bien détaillées de ce guide, vous permettront - peut être- de vous en sortir indemne.
Mais, comme indiqué également , rien ne vaut l'entrainement et ce, si possible avec un formateur diplômé/aguerri.
Bref, ne vous attendez pas à devenir Bruce Lee après avoir parcouru ces Premiers réflexes de Self Defense qui, néanmoins, pourront s'avérer utiles!