Hubert Kerjean

La méditation souffre de ce cliché de l'ermite silencieux, qui passe sa vie dans le même temple, à l'écart du tumulte du stress urbain ... Pratiquer la méditation à long terme ne vous mettra pas forcément sur cette voie. Si vous ne poursuivez pas votre pratique dans l'exploration des religions qui s'en rapprochent, vous pouvez tout à fait l'intégrer dans votre vie quotidienne.

La principale technique mentale appliquée en méditation est le lâcher-prise. pour cela il faut rester concentré mais pas fixé sur une idée en particulier, et il ne faut chercher à lutter contre les pensées.

Il suffit de les laisser passer à travers soi, sans les retenir. Pour entrer en méditation, on compte les cycles respiratoires.

"Notre héritage judéo-chrétien nous a appris à distinguer le corps de l'esprit,à négliger la douleur où à la considérer comme une punition,et à envisager en premier lieu les solutions par l'intelligence et non par nos sens."

Il n'est pas nécessaire de devenir ermite pour trouver la voie de la sagesse. On a tendance à penser que le chemin de l'éveil est totalement impossible dans les sociétés occidentales. Sous plusieurs aspects, cela semble en effet extrêmement compliqué. Dans une culture où l'argent, la possession matérielle et la réalisation dans le monde domine, comment comprendre et s'approprier les fondements du Dharma ?

En théorie, il n'est pas besoin de grand chose pour bien méditer. Toutefois les débutants gagneront à créer un environnement paisible et confortable, décoré avec simplicité, qui les aidera à rester concentrés sur leur activité. Jusqu'au jour ou ils seront suffisamment à l'aise pour méditer partout.