La méditation de pleine conscience pas à pas

Bouddha affirmait déjà : " Il n'existe rien de constant si ce n'est le changement."

Un émotion, c'est comme une vague : ça monte et ça redescend.

La pratique de la méditation de pleine conscience permet une transformation profonde de notre relation à la vie.C'est davantage une façon d'être, au-delà d'une technique.

Méditer, c'est regarder profondément dans le coeur des choses.
Thich Nhat Hanh

Lorsque les flammes de la colère s'embrasent, nous avons tendance à nous en prendre à ceux qui ont arrosé nos graines de colère. C'est comme si l'on retrouvait sa maison en feu et qu'au lieu d'éteindre l'incendie, on se lançait à la poursuite des incendiaires;
Tich Nhat Hanh

Le stress est une transaction entre une personne et son environnement qui est évaluée comme éprouvante ou dépassant ses ressources.

Actuellement, on relie aussi le stress au changement.Soit le changement est accueilli, soit on y résiste, ce qui provoque un stress important.Être capable de gérer ses craintes et ses incertitudes est un vrai challenge dans notre mode de vie actuel ! Bouddha affirmait déjà : "il n'existe rien de constant si ce n'est le changement."

La joie est dans chaque chose, c'est à nous de la découvrir.
Tenzin Gyatso 14e Dalaî-Lama

Il existe de nombreuses approches de la méditation, chaque grande tradition possède des techniques qu’elle appelle méditation, dans les différents courants du bouddhisme et ailleurs. Les chrétiens pratiquent la prière et la contemplation.

A chaque fois que votre corps et votre esprit sont reliés, vous êtes dans la pleine conscience, qui devient alors une façon d'"être" dans votre vie.