Les éditions Leduc présentent leur nouveau format "Leduc en live", une série de rencontres en ligne avec leurs autrices et auteurs !
Nous sommes heureux de vous inviter à découvrir Raphaël Gruman, l'auteur de "Je me soigne avec les mésonutriments".
Les mésonutriments sont les molécules « santé », présentes dans les aliments. Par exemple les oméga 3 (du saumon), la curcumine (du curcuma), les gingérols (du gingembre), etc. Certains sont anti-inflammatoires, d'autres anti douleur, bons pour les yeux, contre le vieillissement de la peau, fluidifiants sanguins, brûle-graisses…
Raphaël Gruman de la Méthode Gruman vous propose de vous familiariser pas à pas avec les mésonutriments, à les repérer et à comprendre leurs bienfaits !
Ce live sera animé par Bien dans ma cuisine by Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s.
En savoir plus : https://bit.ly/Jemesoigneaveclesmésonutriments
Anne DufourAlix Leduc/5
1 notes
Résumé :
Les vertus et les bienfaits des massages sur le physique et le mental, les techniques de base (effleurages, pétrissages, frictions...) illustrées de nombreux dessins, les produits à utiliser pour un massage tonique ou tout en douceur.
Un petit tour du monde des massages : californien, suédois, shiatsu, thaïlandais... pour choisir le massage le plus adapté à vos besoins.
Les trucs de pro, à essayer seul ou à deux, pour soigner les petits maux de tous le... >Voir plus
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Critiques, Analyses et Avis (1)
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Petit guide de techniques des massages que je trouve assez complet car il aborde tous les types de massages, nous donne les gestes, les positions à avoir. Toute une partie passe en révision les huiles de massages et leurs vertus, idéal pour les novices. le thème des massages en couple est également abordé tout comme l'auto-massage, ou le massage pour son bébé. Complet !
Citations et extraits (2)
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Le bébé aussi raffole des massages, il est extrêmement sensible aux caresses. D'autant que, pratiqués quotidiennement, ces massages favorisent sa croissance et un bon sommeil.
Sous l'effet du massage, notre hypophyse sécrète deux types d'hormones. D'une part, les endorphines qui possèdent les mêmes vertus que la morphine, d'autre part l'ocytocine, qui tend à ralentir le rythme cardiaque.
Video de Anne Dufour (1)
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