Giorgio Nardone

" Je vous écris une longue lettre parce que je n'ai pas le temps d'en écrire une courte ".

PASCAL dans une lettre à un de ses amis.

(page 89).

Un autre exemple provenant de la psychologie expérimentale (Orstein, 1986) illustre parfaitement ce processus de changement. Le lecteur pourra facilement réaliser cette expérience lui-même: placez trois seaux devant vous; remplissez le premier d'eau très chaude, le deuxième d'eau très froide et le troisième d'eau tiède. Placez alors votre main droite dans l'eau chaude et votre main gauche dans l'eau froide. Quelques minutes plus tard placez vos deux main dans l'eau tiède. L'expérience sera tout à fait surprenante. Pour votre main droite, l'eau paraitra très froide, et pour la main gauche elle paraîtra très chaude. Il s'agit bien du même cerveau mais "la main droite ignore ce que fait la main gauche". Ce qui est intéressant dans ce cas, c'est que si vous vous basez sur les perceptions au niveau de la main droite, vous souhaiterez ajouter de l'eau chaude; en vous basant sur les perceptions au niveau de la main gauche, vous souhaiterez ajouter de l'eau froide.

La tradition philosophique et clinique consistant à recourir aux stratagèmes dans la résolution des problèmes remonte toutefois à une époque bien plus lointaine. Ainsi des stratégies en apparence modernes se retrouvent par exemple dans l'art de la persuasion des sophistes grecs, dans les pratiques ancestrales du bouddhisme zen, dans l'art chinois du stratagème tout comme dans l'ancienne tradition grecque de la Métis.

Les pessimistes radicaux essaient toujours de convaincre les autres que les choses sont différentes de la façon dont elles devraient être ;
si les autres arrivent à se persuader de leur vision déprimante, la personne déprimée reçoit une sorte de confirmation et un renforcement de sa position.

Pour citer un autre exemple, nous voyons fréquemment des groupes d'individus qui se confirment mutuellement leur condition commune :
des célibataires qui célèbrent l'avantage de ne pas vivre en couples, des membres de sectes qui déclarent les vertus de leur foi l'un à l'autre, etc.

Dans la communauté humaine en général, la plupart des gens ont tendance à vouloir convaincre les autres de leurs propres illusions.
p. 98

L'évolution de la thérapie des troubles psychiques et comportementaux est partie d'une position religieuse selon laquelle les malades mentaux, étant considérés comme pauvres d'esprit, devaient donc être soignés par des religieux. Puis, avec l'avènement de la psychologie de la conscience, les troubles mentaux furent attribués à un bon sens défaillant et à une incapacité à l'introspection.

[ ... ] En d'autres termes, l'erreur est humaine, mais c'est l'incapacité à changer ses propres erreurs qui rend une situation malsaine.

p.18

Lorsque nous mettons en avance notre fragilité, elle devient notre force.

p.90

Pour le sage, combattre n'est jamais une bonne chose, on ne le fait que lorsqu'il ne reste aucune autre solution.

La peur créé l'anxiété, l'anxiété renforce la peur, la peur pousse à chercher à contrôler l'anxiété, l'anxiété croît, produit des réactions psychosomatiques et le tout déclenche la panique.

Un homme se tient sur la pointe des pieds dans une petite pièce sombre et vide, les bras tendus vers le haut, les mains agrippées aux barreaux de sa petite fenêtre, unique source lumineuse de la pièce. S'il s'agrippe fortement et tourne la tête vers un certain angle, il peut voir un petit rayon de soleil entre les barreaux supérieurs. Il ne prendra pas le risque de le perdre. Et c'est ainsi qu'il continue à s'orienter vers ce rayon de lumière, solidement agrippé aux barreaux. Il est tellement pris par la volonté de ne pas perdre de vue cette lueur vitale qu'il ne lui vient pas à l'esprit de relâcher la prise et d'explorer le reste de la cellule. Ainsi, il ne découvrira jamais que la porte, située à l'autre extrémité de celle-ci, est ouverte et qu'il est libre. Il aurait toujours été libre de sortir à la lumière du jour, si seulement il avait lâché sa prise.

L'esprit fabrique la peur et quand il l'analyse, celui-ci ne fait que renforcer son isolement et donc augmenter la peur

Lorsque le sexe était considéré infernal, les interdits le rendaient plus attirant par de nombreux aspects ; en revanche, l'obligation d'atteindre le paradis à tout prix revêt pour beaucoup des caractéristiques bien peu enchanteresses. En effet, si on pouvait s'attendre à ce que dérivent de l'interdit sexuel des formes de compensations plutôt morbides, on pouvait de la même façon penser que l'"obligation sexuelle" engendrerait l'impossibilité de sa réalisation pleine et entière.

Tout ce qui a été décrit dans ce texte peut sembler cynique, "embobineur", et ainsi de suite, mais dans le contexte qui nous intéresse, dans une réalité déontologiquement contrôlée et professionnellement qualifiée, la fin conjointe du thérapeute et du patient justifie les moyens (...)
Même un instituteur manipule l'attention de ses élèves, il manipue leur esprit en fonction de l'apprentissage.

éteindre le feu en ajoutant du bois

“L’étude des causes passées est donc contreproductive dans la recherche de solution aux problèmes actuels.”

Simplement, une solution qui a pu être bonne à une époque donnée et pour le même problème, peut, à une autre époque avoir des effets dévastateurs.

En résumé, cette méthode consistant à se raconter des histoires à des fins thérapeutiques revient à nous inciter à croire que lorsque nous affirmons être faibles, cette faiblesse qui est la nôtre va s'inverser et devenir une force, une ressource, alors que si nous essayons de la refouler, de l'oublier, nous en serons victimes.

p. 120

Évitez d'éviter :

« Je porte en moi aujourd'hui les blessures de toutes les batailles que j'ai évitées. »
(Poète Pessoa)

Un changement minime chaque jour déclenchera une réaction en chaîne.
[…]
Comme dans la théorie des catastrophes (Thom, 1990), on obtient « l'effet papillon » :
« Le battement des ailes d'un papillon, en un lieu particulier et à une époque donnée, déclenche une réaction en chaîne de phénomènes naturels qui finissent par provoquer un ouragan à des milliers de kilomètres de là et bien après cet infime événement initial.»
p. 109

Par conséquent, il est bon de se concentrer sur le plus petit changement mais il faut que ce changement soit concret. Le plus petit changement concret que nous puissions induire sera suivi d'un autre petit changement jusqu'à ce que la somme des petits changements mène à un changement majeur. En d'autres termes, nous appliquons le stratagème qui consiste à
« éparpiller les troupes ennemies pour pouvoir attaquer un petit groupe, et conserver l'avantageà tout moment. »
p. 106