Thich Nhat Hanh

Voici un ouvrage, qui je pense, va m'accompagner pendant un petit bout de chemin. Un livre à lire et à relire dont je souhaite m'imprégner. Une lecture qui fait du bien et qui nous donne des pistes pour travailler avec notre passé, nos souffrances et nos relations à nos proches. Une vraie mine que je n'aurais de cesse de conseiller pour toute personne qui cherche à aller de l'avant!

Ce petit livre est une merveille de simplicité et de profondeur. Il est inimaginable de pouvoir ouvrir tant de portes en si peu de mots. Vous êtes le miracle, seulement, vous l'avez oublié...

Il est plus facile de gérer sa colère quand on est seul retrancher dans un monastère.

Un livre pour apprendre à gérer sa colère, très spirituel, dans le bien être et le développement de soi.

Apprenez à cerner, comprendre, gérer, accepter, exprimer votre colère sans que cela ne blesse ni votre entourage, ni vous-même.

Apprenez également à pardonner, accepter, respirer et marcher, manger et boire autrement etc... en toute pleine conscience.

Ce livre est facile à lire mais demande de la réflexion, afin d'en comprendre les sens profonds.

De nombreux exemples, simples, vous aideront à visualiser les explications.

Ainsi vous ferez connaissance avec votre enfant intérieur, à aimer vos parents, vos frères et vos soeurs, les animaux, les plantes, à chérir tout ce que la vie vous apporte.

Plus que la colère, ce livre est une leçon sur l'appréciation , la reconnaissance, la compassion...



Ce livre m'a faite sourire, a bousculé mes émotions aussi bien dans la peine, mais surtout dans la joie, le bonheur, la compréhension et la compassion.

Il faut le lire pour me comprendre. J'ai testé ses conseils et j'approuve.

Je classe ce livre dans les livres à relire.

Je vous le recommande!

L’auteur est un moine bouddhiste zen vietnamien. Il nous donne ici des enseignements essentiels sur la pratique de la pleine conscience, dans le but de vivre en paix et en harmonie, pour soi-même mais aussi pour le bien de toute la société.

J’ai lu cette œuvre avec beaucoup d’intérêt et de satisfaction. Le livre n’est pas très épais, 146 pages, mais les principales notions à connaitre y sont, pour une première approche de l’esprit du bouddhisme.

Les enseignements sont présentés de manière simple, accessible à tous, ponctués d’exemples, d’anecdotes et d'une petite touche d’humour !

Il est judicieux de se pencher sur ce type d’ouvrage avant de plonger dans des livres plus complexes, plus techniques et où l’on risquerait de se disperser sans vraiment saisir l’essentiel.

Ce petit livre de 110 pages , publié en 1974, sous-titré « manuel pratique de méditation », été écrit par le célèbre maître zen vietnamien, Thich Nhat Hanh, installé en France depuis plus de trente ans car il a œuvré pour la réconciliation et la paix dans son pays, ce qui lui a valu l’exil.

Mais ce que propose l’auteur ici dépasse les frontières du Vietnam et même du bouddhisme : la pratique de la méditation de pleine conscience est accessible à tous car il s’agit simplement de porter son attention sur sa respiration en toute bienveillance, ce qui induit relaxation, concentration sur l’instant présent et évite la dispersion mentale incontrôlée.

Cette attention portée à l’instant présent ne se limite pas à la respiration, mais s’applique à chaque chose que nous faisons au cours de la journée : manger, se laver, faire la vaisselle, etc… Il suffit de pratiquer chacune de ces activités en conscience, de ne pas les faire de façon automatique sans leur prêter attention. Pour ce faire, il ne faut penser ni au passé ni au futur, juste se concentrer sur le moment présent. Et alors, tout devient miracle car l’on savoure chaque action, chaque lieu, chaque moment.

Pour Thich Nhat Hanh, la méditation n’a pas pour unique but la relaxation, mais également l’observation de nos pensées et émotions, la clarté de notre esprit, la tranquillité de notre cœur, bref la maîtrise de notre mental tout en unissant le corps et l’esprit. Cet entraînement est censé conduire vers la sagesse.

Le sous-titre m’avait portée à croire que j’allais y trouver des exercices et/ou des explications simples. Pendant les 4/5 du livre, cela n’a pas été le cas. J’avoue ne pas avoir bien suivi le raisonnement de la pleine conscience des sensations dans les sensations et de l’esprit dans l’esprit ; j’ai eu le sentiment de lire un traité de philosophie.

De la même manière, page 48, il dit : n’attendez pas de voir le Bouddha ou toute autre version de la « réalité ultime » pendant que vous êtes assis. Ce n’est pas du tout la raison pour laquelle je pratique la méditation de Pleine Conscience. Donc le côté spirituel ne m’a pas touchée ; je ne fais pas de la méditation une activité spirituelle au sens religieux et ne pratique pas non plus 24h/24.

En conclusion, je n’ai que partiellement apprécié ce livre parce que je ne suis pas complètement novice en matière de méditation et parce que je ne suis pas attirée par l’aspect philosophico-religieux de cette pratique, trop éloignée peut-être d’un esprit occidental. Je suis plus terre à terre, si je puis dire : je recherche juste la paix intérieure que je trouve grâce à cette pratique (et à d’autres approches de bien-être) et qui rejaillit aussi sur mon entourage, je ne suis pas la seule à en ressentir les bienfaits. Et cela lui confère un poids énorme. SI tout le monde pratiquait, le monde serait sûrement plus paisible !

J'ai apprécié le démarrage de ce roman historique, puisqu'il conte ce que l'on sait de la vie de Siddharta, Bouddha.



Puis, la jolie écriture au style fluide de Thich Nhat Hanh s'est révélée au final trop langoureuse pour moi. Les situations se répètant à l'infini (oui, Le Bouddha n'avait pas une vie très variée), j'ai eu un mal fou à aller au bout de ce roman trop long.

Thich Nhat Hanh a souffert les affres de la guerre moderne totale du Viêtnam ; lorsqu'il s'adresse à nous, en humain porteur d'un horizon de « la Paix en soi », nous pouvons lui accorder le droit d'avoir quelques attentions à ce qu'il nous livre. Alors que sa vie décline aujourd'hui en ce début 2015, notre humanité sombre de nouveau dans les incompréhensions haineuses, de “religions” dominatrices, d'idéologies de cultures, vers des abîmes dont nul ne sait vraiment comment nous en reviendrons, si nous nous en sortons... !

Dans ce petit ouvrage il nous réconcilie en prenant une dimension “spatiale” précisant son propos entre le phénoménal et le nouménal, rendant explicite la fraternité de l'humain au-delà de ses champs culturels habituels. Christ et Siddhàrta Gautama dès lors sont dans un dialogue fraternel intelligible pour peu que nous y soyons attentif. Dans cet échange bienvenu, par induction, un air de lumineuse liberté (l'ainsité) point à l'horizon où brille toute spiritualité vécue, quelque soit son origine traditionnelle temporelle, dans l'ardence d'un Amour humain toujours possible.
Lien : http://camisard.hautetfort.c..

Thich Nhat Hank, moine bouddhiste prône essentiellement "la Pleine Conscience".

Dans ce livre qui se veut une défense de la planète Terre, notre mère à tous, la Pleine Conscience serait un moyen de prendre conscience du mal et du bien que nous faisons à la Terre, mais également le bien que cette dernière nous procure. En fait, l'auteur fait un plaidoyer autant pour la Terre que pour la Pleine Conscience.

Reste un message important, en abîmant la "Terre mère" , c'est à nous que nous faisons du mal.

Ce livre contient de nombreux conseils pour des exercices de Pleine Conscience et des réflexions pour "soigner" notre planète.

NB: personnellement je préfère le terme "Pleine présence" à celui de "Pleine Conscience".

Ce guide d’initiation au zen, donne les clés pour mieux appliquer cette pratique dans notre quotidien, les exemples sont nombreux pour améliorer notre qualité de vie et atteindre le calme intérieur. Pour quelqu’un de stresser comme moi, cela fait un bien fou d’arriver à se concentrer et se donner un moment de plénitude. Le livre donne les clés, comme écrit précédemment, mais se sera au lecteur de faire l’effort d’en trouver d’autres et de les adapter à sa vie quotidienne, c’est ce que j’ai le plus aimé. Un guide n’est qu’un guide et pas une bible à suivre au pied de la lettre, c’est à chacun de réfléchir à la pensée écrite et trouver le moyen de l’adapter à ses situations, de l’améliorer chaque jour par la pratique du zen.



Le livre aborde beaucoup le thème de la pleine conscience, élément qui devient à la mode de nos jours quand d’autres la pratique depuis toute une vie. Le livre exige un minimum de concentration pour bien saisir les préceptes énoncés mais c’est déjà un premier pas vers la pleine conscience ! Très bon livre spirituel.

La nourriture et moi avons une petite relation amie/ennemie. Oh, je sais bien que je suis loin d'être la seule dans ce cas ! Mais c'est pour cette raison que je me suis laissée tenter par la simplicité de ce petit livre. Couverture sobre, illustrations simples, textes assez courts. Idéal pour faire passer un message sans fioritures.



Manger pour simplement manger. Profiter de notre assiette pleine, prendre conscience de tout le chemin parcouru et le travail fourni pour que la nourriture arrive jusqu'à nous. Toutes ces petites phrases pourraient paraître simples mais finalement, elles sont tellement éloignées de notre réalité. Parfois, dès le matin, je me surprends à allumer la télé, mon téléphone dans les mains, pendant que je déjeune. A quel moment je profite réellement de ce cadeau qui se trouve dans mon assiette ?



Evidemment, ce livre ne va pas changer ma vie en une lecture mais cela ne tient qu'à moi. La pleine conscience ne s’acquiert pas en quelques minutes, c'est un travail jour après jour. Il a cependant ouvert des pistes, des réflexions et suscité en moi l'envie de m'y pencher un peu plus. De garder ce petit ouvrage près de moi et de piocher de temps en temps dedans. Parce que l'émotion ressentie à la lecture de certains mots prouve que c'est le début d'autre chose.

Une magnifique introduction à la pensée bouddhiste, ce petit livre pourra peut-être changer vos habitudes voir même votre vision du monde. Apprendre à voir, à respirer et à y voir clair, maintenant, tel est le but de ce petit livre méditatif.



La pleine conscience, cette notion ne vous dit peut-être rien, mais c'est un principe très important dans la philosophie bouddhiste. Une notion qui implique de toucher et de sentir jusqu'à la racine des choses, de vivre sans haïr parce que cela fait de nous la première victime de cette haine, de respirer en sentant chaque molécule d'air nous pénétrer, de vivre ici et maintenant sans projeter notre esprit dans le passé ou le futur en laissant notre corps à l'abandon.



Que vous adhériez au bouddhisme ou pas, ce livre est fait pour vous, ce n'est pas un livre de propagande (ce qui serait très éloigner des préceptes bouddhistes), ceci est une bouffée d'air frais, un baume apaisant qui nous aide à regarder les choses d'une plus belle manière et d'avoir les pieds sur terre.



Enfin bref... Ne prenez pas ce livre comme un livre écrit par un moine bouddhiste mais comme un ouvrage de développement personnel très important. Un livre certes court, mais qui vous aidera à démarrer une nouvelle manière de penser.
Lien : https://bookymary.blogspot.f..

Enfin, une introduction au bouddhisme qui ne s’englue pas dans des considérations géographiques, historiques ou descriptives. Je suppose bien que Thich Nhat Hanh, n’est pas représentatif de tous les courants, mais mon objectif n’étant pas de devenir un spécialiste, j’ai beaucoup apprécié son style simple, sa pédagogie et sa conviction. Les notions fondamentales sont très bien expliquées et illustrées, et l’on sent que l’auteur y a mis tout son coeur. C’est l’ouvrage d’un convaincu, le bouddhisme vu de l’intérieur et non sous la loupe d’un universitaire. On n’est bien sûr pas obligé d’adhérer, mais cet ouvrage ouvre pour le moins la porte à une enrichissante réflexion. Concrètement, j’y ai trouvé beaucoup d’approches séduisantes, même si le système formel m’a laissé un peu dubitatif par le catalogue de ses rubriques ( outre les 4 nobles vérités, les 8 éléments du chemin et les 12 mises en mouvement de la roue, chaque chapitre en apporte de nouvelles: les 4 catégories d’aliment, les 7 miracles de la pleine conscience, les 3 sceaux du Dharma, les 3 corps du bouddha ect… , il y en a beaucoup d’autres dans l’ouvrage). Cette accumulation m’a paru un peu dogmatique pour une religion visant à transcender les concepts, pour atteindre l’être authentique. La troisième partie du livre, reprenant sous d’autres formes les mêmes idées m’a aussi semblé un peu longue, même si ces reformulations et approfondissements font partie du travail de compréhension et seront utiles à ceux qui souhaiteraient pratiquer. En l’espèce ce n’est que l’avis d’un simple lecteur béotien curieux, mais un peu trop pressé pour être dans l’instant présent, et qui aurait encore beaucoup à apprendre pour maitriser la parole juste; en aucun cas un jugement sur cette religion. La dernière partie, reprenant quelques soutras importants, permet d’ailleurs de se rendre compte de l’importance d’une explication de texte pour en tirer la substantifique moelle. Pour terminer, un index complète le côté très pratique de ce livre, conçu à la façon d’un guide pratique à l’image de l’enseignement du Bouddha.

Second titre que je lis de cet auteur, bouddhiste vietnamien vivant entre la France et le Vietnam, son pays d'origine qu'il a fui durant la guerre.

Thich Nhat Hanh nous enseigne en courts chapitres à expérimenter la pleine conscience, à observer sans les retenir nos pensées, à nous affranchir de nos obsessions, à contempler la société telle qu'elle est et à nous construire une vie à notre mesure, dans la détente, le calme et le bonheur. A nous recentrer en somme. A être acteur et non pas spectateur.

De nombreux exercices sont proposés.

Les enseignements de Thich Nhat Hanh sont très simples, formulés comme des mantras, allant droit à l'essentiel. Comme on pourrait les apprendre à un enfant, à celui qui est à l'intérieur de nous, encore avide de réponses, de réconfort, d'écoute, et de pouvoir enfin relâcher toutes les émotions.



D'abord, qu'est-ce que la pleine conscience ? Ceux qui méditent le savent déjà : c'est prendre le temps d'être attentif à soi et au monde, garder son esprit ouvert, curieux, contemplatif, accepter les pensées et émotions qui surgissent et les assimiler pleinement, sans les rejeter, pour mieux les embrasser afin de ne pas créer de noeuds qui pourront ressurgir plus tard, plus fortement. C'est laisser tomber ses barrières, laisser l'espace aux choses de circuler, se relaxer profondément et prendre le temps pour soi.



Pour apaiser les souffrances anciennes, il faut commencer par remonter à ses ancêtres, renouer avec l'amour de la famille, comprendre comment les choses en sont arrivées là. C'est se réconcilier avec ses parents, avec soi, avec ceux qui nous ont fait souffrir, mais c'est aussi apprendre à dire quand il y a quelque chose qui ne va pas, quand un comportement n'est pas correct, et apprendre à le dire de la bonne façon afin de communiquer et non braquer. En cela, cette idée rejoint assez celle d'Alexandro Jodorowsky dans La famille, un trésor, un piège (utile pour ceux qui préfèrent la psychologie profonde).



Quelques exercices vous aideront à mettre en pratique ces concepts, de manière très simple, en accord avec les principes de la méditation et de la respiration consciente, pour se concentrer sur son corps, ses sensations, son esprit, ses perceptions. Tous les conseils donnés sont sages, éclairés et avisés, avec une vague de bienveillance chaleureuse et chaque chose est dite avec humilité et compassion. Même si vous n'êtes pas forcément adeptes du bouddhisme ou de la méditation, vous trouverez ici probablement assez de réponses afin de commencer à vous transformer de l'intérieur pour trouver une paix profonde et durable et être en bonne adéquation avec le monde qui vous entoure.



(voir la critique intégrale sur le blog)
Lien : http://lecombatoculaire.blog..

C'est avec ce livre que j'ai découvert Thich Nhat Hanh (je l'avais offert à quelqu'un avant de l'acheter et le lire) dans une période difficile (deuil).



Ce livre m'a transporté tant la poésie et la douceur qui l'habite m'on permis de comprendre l'inter-dépendance et l'impermanence de toutes choses.



J'aime les auteurs qui sont habités par la simplicité, la douceur et la poésie. Thich Nhat Hanh est tout cela. Grâce à ce livre, j'ai réfléchi, découvert la méditation (il nous y incite) et appris beaucoup sur l'être et la vie que je suis.



Je le conseil, car pour moi, la magie de la vie habite ce livre et je vous souhaite tout le bonheur dans la pleine conscience de vivre.

Ce petit livre a changé la vie de plusieurs personnes. Si vous le lisez et suivez les enseignements de Thich Nhat Hanh vous vivrez une vie simple, utile, heureuse et plus rien ne pourra vous atteindre ni vous faire le moindre mal. C’est un beau programme qui je l’espère est réaliste mais il semblerait que oui car ce maître Zen est un des plus connus et respectés dans le monde. La quatrième de couverture nous apprend qu’il est poète et ardent défenseur de la paix et des droits de la personne. Il est aussi un des fondateurs du « Bouddhisme engagé », un mouvement qui allie méditation et action.



Dans la première partie du livre, Thich Nhat Hanh nous raconte la légende de la jeune novice Kinh, une jeune fille contrainte de cacher sa véritable identité afin de pouvoir entrer au monastère et vivre la vie monastique tant rêvée, une vie qui la rend parfaitement heureuse et la comble. Un très joli conte.



Dans la deuxième partie, sœur Chan Khong, une moniale bouddhiste vietnamienne travaillant étroitement avec Thich Nhat Hanh nous raconte son expérience de vie et ce que ce conte signifie pour elle.



Le maître Zen termine en partageant avec nous lecteurs sa philosophie de vie basée sur la méditation, la compassion et l’amour. Il raconte aussi une partie de l’œuvre charitable et humanitaire accomplie par sa communauté dans un pays ravagé par la guerre. Un bel exemple de courage et d’espoir en l’être humain.



Dans sa préface, Christine Michaud raconte que ce livre a changé sa vie. En lisant le conte, je ne fus pas particulièrement emballée. Je le trouvais joli mais sans plus. Les témoignages de sœur Chan Khong et du maître Hanh en fin de volume ont changé mon point de vue. Un livre très riche qui nous exhorte à l’amour de nos ennemis et au renoncement un peu à l’exemple de Gandhi.



« Dans des situations aussi difficiles, on ne peut survivre que grâce à la vie spirituelle. Sans la vie spirituelle, on devient fou parce qu’on n’a pas d’espoir, parce qu’on accumule les frustrations. On souffre. La dimension spirituelle est vitale. Sans elle, on est submergé par la colère, le désespoir, la peur ; on ne peut s’aider soi-même et aider les autres. La colère est comme le feu ; la peur et le désespoir sont comme le feu : ils vous brûlent. Nous qui avons traversé le feu, nous le savons. »

Thich Nhat Hanh est un maître bouddhiste vietnamien mondialement réputé pour son pacifisme, son bouddhisme engagé et ses enseignements.

Son livre, Commencer à méditer, est le livre idéal pour toute personne qui souhaite apprendre à méditer et qui s'intéresse au Bouddhisme.

Les instructions sont simples et portent autant sur le logement, la position du méditant que la respiration ou encore l'alimentation.

C'est un livre que je conseille aux débutants.

Un petit livre simple et concret qui permet d'obtenir les bases pour la méditation et la détente.

Une lecture enrichissante.



Entrer dans cette lecture, c'est prendre le temps d’interroger son esprit et se donner des chances de faire grandir son âme.



Ce livre très spirituel apporte des réponses claires sur la manière d'aimer de façon positive. Un livre qui fait du bien et aide à guérir.



Une lecture qui m'a beaucoup apprise et que je recommande.



Bonne lecture à tous.