Mon cahier yoga du ventre

Ce cahier explique tout d'abord l'importance de prendre en considération les messages de son ventre et les apports du yoga du ventre.
Il détaille ensuite des postures de yoga spécifiques et donne des conseils pour adopter une alimentation healthy pour prendre soin de son ventre.
Il propose alors des programmes à suivre selon ses besoins
- detox, à réaliser au printemps, en automne ou après les fêtes.
- antistress, avec de nouvelles règles de vie à adopter.
énergie et vitalité,
- harmonie avec les phases son cycle, en mode wonder woman, amoureuse, artiste et sorcière.
Les rabats du cahier permettent de prendre conscience des facteurs qui peuvent avoir des effets sur notre ventre et de faire le bilan de nos actions.

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