Ma méthode bien-être

« Un jour, je me suis posée très simplement cette question à voix haute :
"Que veux-tu réellement faire de ta vie ?"
J'y ai répondu avec autant de sincérité :
"Qu'elle ne soit qu'un kiff." »

Toi aussi tu veux que ta vie ne soit qu'un kiff ?

Alexandra Rosenfeld parle de sa vie personnelle et de son cheminement jusqu'à son mode de vie actuel.

Inspirant, ce livre très complet donne les clés pour prendre soin de son corps. En découle alors la confiance en soi, si difficile à acquérir.
Bienveillance et résilience sont au coeur de cet ouvrage.

J'étais curieuse de découvrir la méthode bien-être de Miss France 2006. La méthode AJY avec ces lettres symboliques signifie: Ayurvéda – Joie – Yoga.

Je découvre ici l'ayurvéda qui est une médecine indienne associant le corps et l'esprit. L'auteure explique bien comment la pratiquer, c'est hyper intéressant.

La joie c'est faire ce que l'on aime pour être en accord avec soi-même tout simplement.

Alexandra Rosenfeld est professeure de yoga et on sent qu'elle est passionnée par ce qu'elle fait. Elle nous parle de son choix de vie de se former au yoga, une révélation pour elle. Elle aborde les bienfaits de cette discipline. Je crois que ce livre m'a donné envie de tester le yoga alors que jusqu'ici cette pratique ne m'a jamais trop intéressée.

Elle aborde de nombreux sujets comme l'acceptation de soi, la respiration, la méditation, le sommeil, l'alimentation et la nature.

C'est un livre très riche que j'ai aimé pour son côté accessible. Elle partage ses huiles bien-être et ses recettes coup de coeur. J'ai appris quel est mon dosha et c'est tellement enrichissant !
Vous connaissez la luxopuncture? Et le gratte-langue ? Je ne connaissais pas avant cette lecture et je suis maintenant convaincue de tester (et d'adopter) ces pratiques.

Le parcours d'Alexandra Rosenfeld est inspirant. J'ai bien aimé son état d'esprit. Elle a trouvé sa place et on ressent qu'elle est épanouie.

J'ai trouvé que ce livre était très agréable à découvrir et je vous le conseille vivement si vous avez envie de précieux conseils pour prendre soin de vous au quotidien.

Je remercie énormément Babelio et son opération masse critique ainsi que les éditions Robert Laffont pour cette découverte.

"Votre corps est votre allié, alors aimez-le... tous les jours"

Je connaissais Alexandra Rosenfeld pour son passé de miss France, mais, je dois l'avouer... pas du tout pour sa méthode bien être ! C'est donc avec beaucoup de curiosité que je me suis lancée dans cette lecture. Eh bien, j'ai beaucoup aimé !

Trois lettres résument sa méthode : AJY

A comme Ayurvéda
J comme Joie
Y comme Yoga

Il ne s'agit pas d'une méthode à suivre de manière militaire chaque jour mais plutôt d'outils à appliquer au quotidien pour se sentir mieux et en alignement avec ses valeurs. Parmi ces outils, vous y trouverez des techniques de respirations, des positions de yoga, des conseils en nutrition etc... C'était vraiment intéressant et je pense que je vais garder ce livre sous le coude car il est pleins de bons conseils.

En parallèle, Alexandra Rosenfeld nous raconte son histoire avec beaucoup de sincérité et d'authenticité et c'est vraiment touchant : son passé d'athlète de haut niveau, son expérience miss France, sa vie de maman etc...

J'ai lu ce livre dans le cadre d'une masse critique Babelio et je remercie Babelio et les éditions Robert Laffont pour l'envoi de ce livre

Masse critique Babelio.


Je dois avouer que face à l'engouement des personnes connues ou faisant de la télé, à faire de suivre de bien être, j'étais réticente face à celui ci.


Mais je me suis trompée, dans ce livre Alexandra rosenfield nous aide à décomplexer, ou nous en montre le chemin.

C'est une véritable coach, respiration, yoga, alimentation, elle nous donne beaucoup de conseils pour vivre une vie plus sereine.

Je ne suis pas particulièrement attirée par les livres de développement personnel, pour la simple raison qu'il ne suffit pas de les lire et de rêver. Il faut également passer à l'action pour avoir un retour sur investissement et réellement changer sa vie. Alexandra Rosenfeld explique dans AJY, sa méthode bien-être. Ce livre est un bel objet littéraire, soigné avec de belles photos slow.

Le livre se compose de 8 parties sur des thématiques telles que l'acceptation de soi, le yoga, le corps, le pranayama, la méditation et le sommeil, l'alimentation, la conscience collective. À travers cette méthode basée sur l'Ayurvéda, la joie et le yoga, Alexandra Rosenfeld expose des conseils et des exercices dans l'ensemble assez faciles à mettre en place. Elle rappelle qu'il est important de prendre soin de soi aussi bien en se nourrissant correctement, en s'occupant de soi, en dormant, etc. Bref, en se respectant.

La méthode AJY est un peu le récit du parcours et de la prise de conscience de l'ancienne Miss France et Miss Europe, devenue professeure de yoga et maman. Ses explications sont émaillées d'apartés sur sa vie personnelle. Entre biographie et conseils bien-être, cette lecture est agréable. Ce programme n'en est pas un, ce sont surtout des informations que le lecteur est libre de suivre, ou pas.
Lien : http://lillyterrature.canalb..

Un livre de développement personnel centrer sur le cheminement personnel d'Alexandra Rosenfeld ancienne miss France et miss Europe sur le sujet du Yoga et du bien-être.

Entre biographie, conseils bien-être, moments de vie, exercices de Yoga et recettes de cuisines, ce livre est un condenser de sa méthode qu'elle propose au public dans le Sud-Ouest de la France.

Une belle découverte et un guide que je vais prendre plaisir à relire pour certains chapitres qui sont très intéressants comme les cours de respirations et de Yoga.

Inspirant, ce livre reste facilement accessible pour tous. Une belle découverte que ce soit de l'autrice comme de son projet de vie.
Lien : https://elodie-liseuse-lifes..