S'épanouir : Pour un nouvel art du bonheur et du bien-être

J'ai reçu ce livre grâce à Babelio.
Dans cet ouvrage, Martin Seligman, le père de la psychologie positive, nous explique la génèse, les concepts et les applications possibles de cette nouvelle science sociale.
Il y réfute notamment la théorie classique du bonheur pour y substituer celle du bien-être qui comprend les composantes suivantes : émotions positives, engagement, relations personnelles positives, sens, réussite.
Il explique ensuite comment la psychologie positive peut être appliquée à l'enseignement ou à l'armée.
Pour les soldats, l'application peut être curative, en réponse au syndrome de stress post traumatique. Mais on a tout à gagner à ce qu'elle soit préventive ; en renforçant les compétences de résilience, en développant les forces de caractère déjà présents chez l'individu, en l'entraînant à prendre du recul et en lui permettant de développer des relations plus épanouies...
Il avance également une nouvelle approche concernant le travail psychothérapeutique : non plus seulement faire régresser les symptômes anxieux et dépressifs mais permettre aux patients grâce à différents exercices de construire activement son bien être et de s'épanouir.
D'ailleurs, pour lui, l'optimisme est une vertu également pour la santé physique. Un optimiste a moins de chances de développer une maladie qu'un pessimiste, et s'il la contracte en guérira plus facilement. L'exercice physique est également mis en avant.

Voila quelques unes des applications possibles de la psychologie positive.

Sur la forme, les théories sont étayées de nombreux points historiques sur des notions ou des techniques abordées. Les arguments avancés sont soumis à de nombreuses études scientifiques pour prouver leur validité.
J'ai moins aimé le côté anecdotique de certains passages lorsqu'il raconte comment il a rencontré telle ou telle personne, comment se sont montés les études ou les projets. Mais c'est peut être une façon pour l'auteur d'alléger son récit en y adjoignant des éléments plus superficiels.
J'ajoute pour terminer que quelques exercices nous sont proposés dans l'ouvrage. On trouve également une bibliographie très fournie et un index en fin du livre.

Est ce que j'ai été convaincue ? Seligman défend une véritable révolution dans l'approche de l'humain, basé sur le développement de ses capacités et sa responsabilisation. Mais en tant que pessimisme convaincu, j'avoue que certaines applications me semblent un peu utopistes, concernant l'éducation par exemple.

C'est un livre que vous trouverez dans le rayon "développement personnel" de votre librairie, mais attention, je vous le dis tout de suite, ce n'est pas un livre qui se lit aussi facilement que bien d'autres sur le même thème. La force ou la faiblesse de ce nouveau bouquin est dans l'argumentaire scientifique, les preuves par les expériences scientifiques et/ou universitaires, les études. Bref son sérieux fait qu'il s'aborde quand on a les idées assez claires.

C'est un peu la suite du précédent avec pas mal d'ajustements au niveau du raisonnement, du positionnement de la réflexion, de la démarche qui peut en découler si on met ensuite en pratique. du coup, je suis contente dans un sens d'avoir lu le précédent, je suis moins perdue, j'ai plus de matières pour la compréhension des concepts pas si complexes que cela, mais qui combinés deviennent plus ardus. On joue avec des nuances très proches les unes des autres. Il est facile de s'emmêler les pinceaux !

Je l'ai lu par toutes petites touches et je ne sais pas si j'en ai bien retenu tout le contenu, j'en doute même. Je pense que certaines notions me sont passées au-dessus de la tête.
Cependant, il m'en reste assez pour dire que cet ouvrage n'est pas à recommander pour tout le monde. Je pense qu'il faut déjà avoir un certain bagage pour s'y risquer, mais ensuite, il est clair que cette lecture ne peut être qu'enrichissante. Il faut se montrer volontaire et s'accrocher un peu. C'est le prix à payer en plus de celui du livre pour avoir accès à un écrit de valeur, sérieux, documenté, argumenté et qui sera sans doute modifié avec de nouvelles découvertes et/ou études scientifiques.
Lien : http://espace-temps-libre.bl..