Réveille-toi !

Ruby Wax c'est de quoi elle parle dans son livre. La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est efficace pour elle. Vous êtes stressée ? vous êtes proche du burn out, pourquoi ne pas essayer cette pratique. On est tous différents mais elle peut également être votre solution. Je dois dire que personnellement la pleine conscience m'apporte également des résultats.
Il y a plein de livres sur ce sujet alors en quoi celui ci est il différent? je répondrai que Ruby Wax fait passer son message sur un ton humoristique et tout en légèreté mais le fond est là.On retrouve les mêmes idées , les mêmes exercices que les autres livres.
#RéveilleToi #NetGalleyFrance

Intéressée par la méditation de pleine conscience, ayant apprécié une vidéo de Ruby, je me suis dit que ce livre était fait pour moi, et j'avais tout à fait raison ! Il combine tout ce que j'aime : de l'humour (beaucoup d'humour, même dans la partie des remerciements, ça donne une idée !), de l'auto-dérision, des recherches sérieuses (au point d'avoir obtenu un master à Oxford !), des anecdotes personnelles percutantes et plus parlantes que de longues explications, mais aussi bien sûr une méthode à la portée de tous, facile à mettre en place pour en 6 semaines se mettre sérieusement à la méditation de pleine conscience, sans culpabiliser, avec des tonnes de pistes pour nous soutenir dans cette quête qui n'est pas simple !
En outre Ruby Wax aborde des sujets qu'on évite en général comme l'auto-compassion, le poids des idées nocives, négatives, or elle prouve bien que méditer, s'offrir une pause, faire la paix avec soi-même et surtout avec son pessimisme, nous fait le plus grand bien. Elle explique comment se concentrer sur nos cinq sens et non plus sur nos pensées nous aide à être en meilleure santé en évitant le stress et les pensées critiques.
De plus, la pleine conscience facilite la concentration.
Si ceci vous intéresse, et si vous êtes curieux d'apprendre la théorie des trois cerveaux, vous n'avez plus le choix : il vous faut lire cet ouvrage complet et sympathique !
Je vous le recommande vivement, surtout si vous êtes débordé !

Cette autrice est un véritable coup de coeur pour moi, d'ailleurs qui aurait cru que je lirais un livre sur la conscience de soi jusqu'au bout ? Sa plume légère et pleine d'humour m'a emportée à travers les pages, j'ai testé des techniques, j'ai bien retenu qu'il faut scanner son corps en commençant par les pieds, sentir les appuis au sol, tenter de se concentrer sur les sens sans penser à autre chose, et dès que l'esprit vagabonde, y revenir doucement. Si Ruby Wax le fait, et trouve cela important, je suis tentée de m'y mettre aussi ! Par petites touches ?