Jean-François Harvey

Très pédagogique et allant parfois à l’encontre des idées reçues, « Courir mieux » est un ouvrage intéressant par son approche combinant bases scientifiques et empiriques.

Plutôt simple et bien illustré, le propos de Harvey permettra à n’importe quel coureur quel que soit son niveau d’améliorer sa technique, de mieux gérer ses courses, tout en diminuant le risque de blessure, qui pousse souvent les gens à abandonner cette activité considérée comme traumatisante.
Lien : https://lediscoursdharnois.b..

J'ai beaucoup apprécié ce manuel sur la course à pied, il s'agit d'une très bonne introduction (très complète) sur le sujet. La division en différents chapitres sur différents sujets (l'échauffement, les blessures, etc.) en fait un guide de référence pratique. Les illustrations sont belles et faciles à comprendre. C'est le livre le plus complet et le plus facile d'utilisation que je lis sur la course à pied. Certains de mes amis plus experts que moi en course en ont fait leur livre de chevet!

Je surnomme ce livre « ma bible ». Il n’est jamais rangé parce que je le consulte plusieurs fois par semaine. Je l’ai prêté une seule fois et ça n’a pas été facile de m’en passer quelques jours! C’est LE livre que je recommande toujours en premier, autant pour les coureurs débutants que pour les expérimentés.
Lien : http://julielitaulit.com/201..

Lecture très bien illustrée sur les différentes techniques de course, les types de coureurs et les exercices utiles pour s'améliorer.

Je cours depuis 20 ans et avec ce livre j'ai pu améliorer mes performances avec moins d'éforts et le tout sans blessures

C’est un guide d’exercices pour le dos que j’ai acheté il y a 6 ans et qui m’a permis de définir et de suivre un programme d’exercices quotidiens, pour mieux équilibrer et renforcer mes muscles du dos afin de maîtriser (dans mon cas) ma lombalgie chronique. Et c’est une réussite. D’abord on va choisir parmi les 80 exercices décrits en détails, et les 34 enchainements proposés, ceux qui correspondent aux maux du dos dont on souffre (cou, dorsales, lombaires, posture, ou respiration…). La plupart des exercices sont des exercices de type Pilates, mais plusieurs sont particuliers à la méthode (tel le X couché sur le dos). On va exclure certains exercices qui peuvent ne pas nous convenir pour de multiples raisons: mal au genoux, hernie discale, hypertension... Puis à l’aide du DVD joint, on va étudier chacun des exercices que l’on a retenu, afin de les exécuter correctement. C’est un point important. Ici on n’a pas d’autre coach que le livre et le DVD. Le plus difficile ensuite c’est la discipline qu’on s’impose: dans mon cas, environ 30 minutes tous les matins pour une vingtaine d’exercices, 6 jours sur 7. Là, il faut s’accrocher, mais le résultat est là. J’avais essayé, avant de trouver ce livre, d’autres méthodes, mais c’est avec celle-ci (créée par un ostéopathe canadien) que j’ai obtenu les meilleurs résultats.