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Note moyenne 4.46 /5 (sur 12 notes)

Nationalité : Canada
Né(e) : 1973
Biographie :

Jean-François Harvey est ostéopathe, kinésiologue et professeur en ostéopathie. Coureur depuis 30 ans, il a été entraîneur en athlétisme, et traite aujourd’hui de nombreux sportifs. Il donne des conférences et des ateliers sur la course à pied, sur les exercices thérapeutiques et sur l’entraînement spinal, une méthode qu’il a lui-même conçue. Il est l’auteur de deux livres parus aux Éditions de l’Homme : « L’entraînement spinal » (2011) et « Courir mieux » (2013).

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Course à pied : le soin des pieds

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Jean-François Harvey
Cielvariable   20 juin 2018
Jean-François Harvey
Certains coureurs sont plus économes que d’autres, et on ne parle pas ici de leur propension à courir les soldes de chaussures de course. Le roi de l’économie de course est à ce jour l’Érythréen Zersenay Tadese, plusieurs fois champion du monde du demi-marathon. On a mesuré chez lui une incroyable capacité à maintenir une vitesse donnée en consommant beaucoup moins d’oxygène que la majorité des coureurs. Comparé à un groupe de coureurs élites caucasiens, son avantage se situe à près de 30%, une différence énorme. Il a aussi été démontré que les coureurs est-africains sont plus économes que les coureurs caucasiens, ce qui explique probablement en partie leurs succès.
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raynald66   18 janvier 2015
Courir mieux de Jean-François Harvey
Pour courir efficacement, un ensemble de conditions doivent être réunies :

un juste équilibre de bonne posture, de stabilité, d'élasticité et de ressorts sont nécessaires
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Cielvariable   20 juin 2018
Courir mieux de Jean-François Harvey
Faire un trajet de 40 kilomètres tassé dans la boîte d’un camion avec 50 personnes est une expérience particulière. Rouler dans des crevasses d’une profondeur insondable sur un bodaboda (petite motocyclette très commune en Afrique), sans casque, élève l’excitation d’un cran. Devoir pousser un matatu (minivan) avec le reste des passagers, les pieds dans 30 centimètres de boue, est irréel. Mais avoir la chance de courir au lever du soleil avec ces athlètes hors pair est sans aucun doute ce qu’il y a de plus intense.
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Cielvariable   20 juin 2018
Courir mieux de Jean-François Harvey
Marcher demande peu de ressort. Pédaler n’en demande aucun. Mais quand vient le temps de courir, il est plus que nécessaire d’avoir du ressort! Et on ne parle pas ici de ressorts intégrés dans des chaussures (oui, ça existe vraiment!). On parle plutôt des mécanismes naturels de ressort, dont le corps est richement pourvu. À condition bien sûr qu’on les développe à l’aide de mouvements appropriés et que l’on sache comment les utiliser en courant.
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Cielvariable   20 juin 2018
Courir mieux de Jean-François Harvey
On fait grand cas du fait que les pieds sont endormis lorsque supportés par les chaussures modernes. Passer à des chaussures plus minimalistes n’est pas la seule façon d’éveiller vos pieds. Maintenez une bonne posture, et vos pieds seront automatiquement éveillés. En allongeant la colonne, on stimule tous les muscles posturaux, dont les muscles profonds des pieds. Voilà une autre démonstration du fait que le corps fonctionne comme une unité.
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Cielvariable   20 juin 2018
Courir mieux de Jean-François Harvey
En observant et en palpant les pieds et jambes des Kalenjins, on ne peut que constater qu’ils sont taillés sur mesure pour la course. Leurs pieds sont à la fois souples et solides, en plus d’être très coussinés sous la plante. Plusieurs coureurs occidentaux paieraient cher pour avoir des pieds comme ceux-là. Malheureusement, ils ne peuvent que s’offrir des chaussures.
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raynald66   18 janvier 2015
Courir mieux de Jean-François Harvey
Courir est un art qui se développe et se cultive, une merveilleuse façon naturelle

de mettre son corps en mouvement
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Cielvariable   20 juin 2018
Courir mieux de Jean-François Harvey
Avant d’être maîtrisée, la course est une activité qui, tout comme d’autres sports techniques, demande un apprentissage et beaucoup d’entraînement. Mais encore faut-il savoir comment courir. D’où vient cet apprentissage, si ce n’est par l’entremise d’un enseignement approprié ?
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Cielvariable   20 juin 2018
Courir mieux de Jean-François Harvey
«La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance.»



– Grete Waitz, championne marathonienne
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