Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps

Bon j'aurais pu me contenter de lire le titre car c'est l'info la plus importante. le livre est là pour argumenter et donner les outils pour calculer ses différents paliers énergétiques. J'ai effectué mon premier semi après lecture de l'ouvrage et réalisé le plus mauvais temps de ma modeste carrière d'amateur. J'ai couru lentement ; mais je n'avais pas le choix, mes jambes refusant d'aller plus vite. Ce pourrait être considéré comme un échec. Que nenni car en souffrant je me suis rendu compte que ce n'était pas grave et que l'important est de pouvoir courir encore un marathon à 93 ans, même en six heures.
Une bonne lecture qui fait prendre conscience !