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EAN : 9782851805683
144 pages
Éditeur : Amphora (06/03/2001)
4/5   1 notes
Résumé :
Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour l'entretien, le renforcement musculaire, la remise en forme et la relaxation.

Classés selon les parties du corps sollicitées, ces exercices sont accessibles à tous ( trois niveaux de difficulté ) et permettent à chacun de construire ses séances et son programme, de gym douce ou tonique, en fonction de ses objectifs personnels.
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Critiques, Analyses et Avis (1) Ajouter une critique
ladyoga
  07 juin 2013
Un petit livre très bien construit et pratique. Il commence par des rappels d'anatomie, et donne des exemples de construction d'une séance. Les exercices sont simples et clairement expliqués, le matériel utilisé se limite à deux frites et une planche. On peut tous et toutes y trouver notre bonheur selon les zones à muscler. Alors, plus d'excuses, à l'eau! Mais sans le livre ( donc une bonne mémoire ou un coach au bord de la piscine, à vous de choisir).
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Citations et extraits (2) Ajouter une citation
ladyogaladyoga   07 juin 2013
Évitez de travailler hors de l'eau, c'est de la gymnastique aquatique.
Commenter  J’apprécie          60
ladyogaladyoga   07 juin 2013
Commencez toujours par vos points faibles.
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