2h chrono pour arrêter de stresser

Soyons sérieux une minute ! le titre de cette collection est bien trompeur ! Il faut bien plus que deux heures pour s'emparer de cet ouvrage qui recèle plusieurs méthodes dont certaines vraiment à la portée du premier venu, moi par exemple. (Si je sais le faire, alors vous devriez y arriver sans problèmes.)

Voilà un ouvrage fort complet pour aider monsieur et madame Toulemonde à déstresser.

L'auteure explique de manière relativement simple, tout en restant scientifique, ce qu'est le stress dans ses aspects négatifs (ceux auxquels on pense, naturellement) mais aussi dans ses aspects positifs.

Une partie importante est consacrée à la respiration. Il y a là vraiment des exercices qui peuvent, pratiquement, où que vous soyez, vous faciliter l'évacuation du stress.

Pouvez-vous agir sur votre rythme cardiaque ? Impossible n'est-ce pas ? Mais voyons ! Vous savez bien qu'impossible n'est pas français ! (Pas belge non plus !) L'auteure préconise de pratiquer « la cohérence cardiaque » via, notamment des exercices que l'on trouve sur le Net, certains étant téléchargeables gratuitement sur votre téléphone portable. (Plusieurs liens disponibles en fin d'ouvrage.) le but de ces exercices étant toujours le même, c'est de maîtriser les effets négatifs du stress.

Pratiquez-vous l'auto-massage ? Non ? Dommage pour vous car vous pourriez soulager bien des tensions que subit votre corps.

L'auteure nous invite encore et encore à pratiquer le « Carpe Diem » qui nous incite à profiter du moment présent. Elle ne se contente pas de nous y inviter… Elle nous suggère des façons de faire.

Je ne vous ai donné qu'un petit aperçu du contenu très riche de cet ouvrage. Il m'est impossible de reproduire ici l'ensemble des conseils, des exercices et des explications que nous donne Diana Barthélemy-Clouwaert (qui pourrait d'ailleurs me poursuivre pour plagiat) mais j'espère vous avoir transmis tout le bien que je pense de ce livre où chacun, selon ses besoins, à sa manière, trouvera des moyens de réduire son stress et de retrouver (au moins partiellement) une paix intérieure salutaire pour l'esprit et le corps.