Un excellent guide pour découvrir et débuter le yoga et la méditation ou simplement pour en apprendre plus et s'essayer à des poses plus complexes. Ideal pour tous les niveaux. Un livre de recettes d'alimentation yogique accompagné d'explications. Elles sont simples, délicieuses, digestes et végétariennes.
De quoi faire de l'exercice, d'assouplir, se retrouver, se détendre et bien manger !
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C'est un livre complet sur le yoga avec de belles photos. La première partie sur ses bienfaits avec des illustrations anatomiques est suivi par des exercices détaillés.
Chaque posture est déclinée en 3 niveaux (débutant, intermédiaire et avancé). On y trouve aussi des séquences suivant le temps que vous avez devant vous (20, 40 et 60 minutes) toujours déclinées en 3 niveaux. Il y a également des sections sur la respiration, la méditation et l'alimentation. Bref, de quoi vous familiariser avec le sujet et même plus.
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La voie yogique vers le bien-être. Swami Vishnudevanda à élaboré cinq principes simples. Ils réunissent les philosophies et les enseignements souvent complexes des sages indiens sous une forme facile à comprendre et à adapter à votre vie quotidienne, quel que soit l'endroit où vous vivez.