Tout d'abord, ce livre est écrit par un préparateur physique et un kinésithérapeute, tous deux spécialistes du sujet.
Il contient 13 parties, chacune consacrée à une partie du corps. Elles sont classées du haut du corps (le cervicales) au bas du corps (le pied).
Au sein d'une partie, chaque chapitre est structuré de la même manière, à savoir Causes et définition, Symptômes et diagnostic, Risques et complications, Exercices préconisés, Temps de récupération, Autotest. Enfin, chaque chapitre contient une routine (30 en tout), composée d'exercices illustrés par des photographies pour éviter la douleur déterminée grâce à l'autotest. Les exercices sont bien décomposés et simples à suivre.
J'ai prêté ce livre à un sportif pour avoir un avis plus éclairé. Il a particulièrement apprécié les encadrés « Autotest », qui permettent de poser soi-même un diagnostic sur la douleur ressentie afin de s'assurer qu'on s'oriente dans la bonne direction et de mieux traiter le problème. L'ouvrage aborde les douleurs les plus courantes, il peut s'avérer incomplet dans certains cas ou pas assez précis pour les lecteurs ayant déjà de bonnes connaissances sur le sujet.
Néanmoins, l'avantage de ce livre est sa clarté. Il servira à tous les sportifs, ou même aux non-sportifs qui ressentiraient des douleurs ici ou là et souhaitent les soulager en faisant quelques exercices.
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Ce guide est une mine de petits exercices et conseils pour venir à bout des douleurs du sportif.
Pour chaque partie du corps, plusieurs pathologies sont présentées. Afin de savoir s'il s'agit bien de celle-ci qui fait souffrir le sportif, une petite série d'exercice test.
Puis une fois le diagnostic établi, les auteurs proposent des exercices qui apaisent. Evidemment il faut être patient car ce n'est pas de la magie.
Ce guide est en tout cas une sorte de caisse à outils permettant de trouver une solution à la plupart des douleurs du sportif.
Assurément, un guide à avoir dans son sac de sport.
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