Les 101 règles d'or pour ne pas stresser

S'estimer, c'est se connaître.
Nourrir l'estime de soi implique une bonne connaissance de soi-même. En effet, si l'on se connaît bien, il est plus aisé de supporter les aléas de ses humeurs, de ses fatigues et des ses imperfections diverse et variées. On devient peu à peu tolérant pour soi au lieu de s'ériger en juge.
Grâce à l'auto bienveillance que l'on construit - sans pour autant tomber dans la complaisance ! -, on finit par s'autoriser à vivre plus intensément. C'est ainsi que s'élargit notre champs des possibles, et qu'une plus grande ''marge de manoeuvre existentielle'' nous est offerte.
N'est-ce donc pas cela qu'on nomme liberté ?

De nos jours, le lâcher prise est souvent associé à la méditation. En effet, grâce à cette technique, vous pouvez trouver calme intérieur et lucidité,
en prenant de la distance avec les pensées quasi permanentes qui traversent votre esprit.

Se donner de l'espace intérieur. Personne d'autre que vous-même ne peut vous donner cet espace intérieur. Cela relève de votre libre choix, de votre responsabilité.
En accordant TOUT l'espace nécessaire à chaque enjeu, sans le restreindre, vous vous comportez comme un parent bienveillant vis-à-vis de vous même : vous apportez à la fois douceur et plénitude.
Et surtout, à terme vous élargissez votre horizon !

Personne d'autre que vous même ne peut vous donner cet espace intérieur. Ce la révèle dev votre libre choix, de votre responsabilité. En accordant TOUT l'espace nécessaire à chaque enjeu, sans la restreindre, vous vous comportez comme un parent bienveillant vis-à-vis de vous même : vous vous apportez à la fois douceur et plénitude.
Et surtout, à terme, vous élargissez votre horizon !

Faites du ménage dans votre carnet d'adresses.
Évacuer certaines personnes de ses relations - disons, une fois l'an - contribue beaucoup à éviter la grisaille du quotidien. Certes, effectuer cet - exit - n'est guère aisé a priori, mais c'est une démarche saine, voire nécessaire, si l'on souhaite sauvegarder authenticité et sérénité dans son fonctionnement avec autrui.