Les 50 règles d'or pour s'initier à la méditation

Un format condensé tout en étant didactique : un ouvrage qui facilite les débuts en méditation.
Découpé en 6 parties, pour démarrer progressivement tout en acquérant les bonnes pratiques, voici un programme bien pensé pour nous accompagner.
Les premiers chapitres présentent clairement les bénéfices de la méditation et les conditions optimales de pratique, ensuite l'auteure explique à quel moment de la journée et de notre vie nous devrions méditer.
Son conseil : pratiquer régulièrement même seulement 5 à 10 minutes par jour pour voir des bénéfices, être patient et analyser ses réactions avec bienveillance.
En résumé, c'est un bon ouvrage pour démarrer, à la fois concis et clair.
Convaincant aussi grâce aux illustrations et exercices proposés, je vous le conseille.
Pour le plaisir et aller un peu plus loin, se procurer aussi : « Calme mon carnet de méditation » d'Arnaud Riou, complémentaire à cet ouvrage.
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