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L'Analyse Transactionnelle au quotidien : Sortir des jeux psychologiques de Bernard Raquin
Le « contrat thérapeutique » et celui qui est passé entre un professionnel et son client concernant un problème spécifique et une évaluation du temps que cela nécessitera pour le régler. Vous pouvez passer un contrat avec vous-même, en respectant une progression par étape et en répondant à des questions précises : Qu'est-ce que je veux exactement, qui soit vérifiable et observable, dans la vie réelle, avec des vraies personnes ? Comment est-ce que je sais que je n'y arrive pas ? Comment est-ce que je m'empêche d'y parvenir ? Comment saurais-je que j'y arrive par mon ressenti, et surtout par mon comportement ? [...] L'avantage de passer un contrat avec soi-même est de s'impliquer dans la réalisation de l'objectif, en réduisant au minimum le rôle des autres et du monde extérieur. On peut passer des contrats de contrôle social : ne plus fumer, perdre du poids, être aimable avec ses parents, ne plus terminer son travail après 20 heures. Ce sont les thérapies brèves. Pour redécider ses choix et ses croyances cela peut prendre du temps. + Lire la suite |