Catherine Testa

Ne crois pas tout ce que tu penses .

Petite recette du bonheur :
2 c. à café de sourire
3 c à soupe de gratitude
1 grosse poignée de partage
2 c. à soupe de fous rires
1 louche de folie
6 bols d'amour
Bien mélanger...
S

EXERCICE : LE BOCAL POSITIF

Scanner sa journée pour y trouver les cotées positifs.

Simplement, au lieu de consigner trois évènements positifs dans un carnet, vous notez sur un bout de papier un événement positif, en n'oubliant pas d'indiquer la date.

Procurez-vous en suite un bocal, un vase, un pot dans lequel vous déposerez chaque jour votre papier.

A la fin du mois ou de l'année, sortez-les du bocal, relisez-les et redécouvrez les bons moments de vos journées !

Amusez-vous à trouver chaque jour de nouveaux instants positifs : un sourire de votre collègue, l'appel d'un ami...
Il est préférable de vous prêter à ce petit exercice le soir, afin de vous endormir sur une note positive.

Vous changerez durablement votre humeur et votre vision du quotidien, grâce à la technique des trois chose positives !

Introduite en psychologie positive cette méthode a été rendue populaire en France.

EXERCICE LES TROIS BONNES CHOSES.

Caque soir...
1. PENSEZ A TROIS CHOSES PLAISANTES QUI SE SONT PASSEES DANS LA JOURNEE.
2. NOTEZ LE DANS UN PETIT CARNET.
3. SOYEZ RECONNAISSANT POUR CES PETITS PLAISIRS DE LA VIE.
4. SAVOUREZ.

Souvent, nous oublions de mettre dans la balance les évènements positifs de la journée.

Respectez votre temps, il est précieux !

Prenons du recul !

Pour éviter l'engrenage du pessimisme, certains prônent l'arrêt total du suivi de l'actualité.

REEDUQUEZ VOTRE REGARD :

Vous disposez de 36.0400 € sur votre compte bancaire quelqu'un vous vole 10€.

Allez-vous oublier les 36.390€ restants ou les mettre à la poubelle ?

Eh bien, c'est la même chose pour le temps.

VOUS DISPOSEZ DE 36.400 SECONDES DANS UNE JOURNEE.

NE LAISSEZ PAS QUELQU'UN QUI VOUS A FAIT UN COMMENTAIRE DE 10 SECONDES RUINER LE RESTE DE VOTRE JOURNEE !

Etre heureux ne signifie pas que tout est parfait.
Cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections.

Préservez votre énergie !
Mieux vaut créer le monde que le critiquer.

Le bonheur ne se trouve-t-il pas dans les choses simples ?
D'ailleurs, plusieurs études ont prouvé que nous n'utilisons pas l'argent à bon escient quand il s'agit de maximiser notre bien-être

L'esprit s'enrichit de ce qu'il reçoit.
Le cœur, de ce qu'il donne.

Décidez d'offrir quelque chose - quoi que ce soit ! et vous aurez immédiatement l'impression d'avoir un impact sur les autres et sur vous.

Le don renvoie à une vertu universelle : la générosité.

l'Optimisme, c'est savoir que nos capacités créatrices ont un pouvoir, à leur mesure, sur le monde, et qu'on peut les utiliser à bon escient.

EXERCICE : CHOISISSEZ VOS TALENTS

-ECRIRE
-PARLER EN PUBLIC
-ECHANGER AVEC LES AUTRES
-ANALYSER
-ETRE BON EN MATHS
-FAIRE UNE RECHERCHE SUR UN SUJET
-COMMUNIQUER
-JOUER D'UN INSTRUMENT
-PHOTOGRAPHIER
-DESSINER
-CRER UN SITE WEB
-CONSEILLER
-ETRE INTEGRE
-ETRE DROLE
-RESOUDRE UN CONFLIT
-ETRE INTUITIF
-PARLER UNE LANGUE ETRANGERE OU PLUSIEURS
-SAVOIR ENSEIGNER
-ETRE CREATIF
-ETRE A L'ECOUTE DES AUTRES
-SAVOIR CONCILIER
-ETRE EMPATHIQUE
-SAVOIR SE CONCENTRER

C'est bien beau de vouloir créer dans le domaine que l'on aime, mais si on n'a pas de talent, comment fait-on ?
Eh bien, qu'on se le tienne pour dit : vous avez du talent, ne vous en déplaise
Le talent ne s'exprime pas seulement dans la sphère artistique mais aussi dans la vie de tous les jours et sous différentes formes.
Je comprends que vous doutiez de vos propres aptitudes et dispositions naturelles dans un domaine particulier.
Demandez à un cuisinier de peindre, il n'y arrivera pas .
Demander lui de préparer un délicieux repas, il sera le meilleur.
Personne n'est toi et c'est ta force !

Si on veut obtenir quelque chose que l'on n'a jamais eu, il faut tenter quelque chose que l'on n'a jamais fait.

Si vous avez cru au père Noël pendant cinq ans ,
Vous pouvez bien croire en vous pendant cinq minutes !