Steven Laureys

C’est un livre très intéressant sur un sujet assez complexe qu’est le cerveau. Il faut dire que la science de la neurobiologie est encore à ses balbutiements ; même si elle a fait de gros progrès, il y a encore pléthore de mystères autour du cerveau.

Cet ouvrage aborde pas à pas de nombreuses questions des neurosciences : comment a évolué le cerveau ? Qu’est-ce qu’un neurone ? Le cerveau humain est-il différent de celui des animaux ? D’où vient la conscience d’être soi ? Les animaux ont-ils une conscience ? Le cerveau dort-il ? Qu’est-ce que l’hypnose ? L’effet des drogues sur le cerveau ? Qu’est-ce que le coma ? Qu’est que l’intelligence artificielle ? Le cerveau numérique est-il possible ?…

Je n’ai mis ici que quelques exemples des questions fascinantes qui composent cet ouvrage. Les réponses sont passionnantes et abordables malgré un sujet, comme je l’ai dit, assez complexe. Je pense que c’est le livre le plus abordable sur le sujet et qui explore des thèmes passionnants, notamment la numérisation de notre cerveau, l’intelligence artificielle ou encore l’hypnose.

Même si je fais une critique très positive de ce livre, je regrette que l’ensemble des sujets soient traités de façon très superficielle : c’est une très bonne chose pour les thèmes qui nous passionnent moins ou qui sont un peu trop complexes ; mais c’est frustrant pour les thèmes qui sont très prenant. Bref, difficile de contenter tout le monde quand un livre aborde un sujet de façon extrêmement complète mais de manière concise.

Au final, cet ouvrage est excellent pour les personnes comme moi qui souhaitent connaître un peu mieux le monde des neurosciences sans trop être assommer par des termes techniques ou des notions abstraites.

Un livre très instructif. Dans une première partie, l'auteur nous décrit ce qu'est le sommeil, ses différentes phases et ce qu'il apporte à notre santé. C'est là, d'ailleurs que j'ai appris combien notre santé dépend de notre sommeil naturel. Oui, naturel !! Les somnifères et autres médications aident à dormir mais à avoir un sommeil réparateur.

L'auteur donne dans la seconde partie des conseils pour favoriser un sommeil réparateur. Cependant, il reconnaît que dans notre monde hyperactif, ce n'est pas facile de les appliquer.

Mais c'est toujours bon à prendre.

Ce sera intéressant pour en débattre dans notre service.

Un livre riche en enseignements à la portée de tous qui donne vraiment envie de méditer.

Ce qui m’a conquise, c’est ce mixte entre le monde de la recherche avec des expériences scientifiques et les conseils ou propositions de méditations simples et éclairés par la propre expérience de l’auteur.

J’ai aimé aussi la préface rédigée par Mathieu Ricard qui s’est prêté aux expérimentations de l’auteur.

L’auteur adopte un langage clair pour nous expliquer le fonctionnement du cerveau et ses études sur les bienfaits de la méditation sur le corps et l’esprit. C’est convaincant !

L’auteur nous met en garde aussi : attention aux effets de mode et ne croyez pas tout ce qui se dit sur la méditation et la pleine conscience. Des fausses promesses et des charlatans peuvent abuser de certains.

Un rappel important : la méditation ne guérit pas mais peut atténuer la douleur et la souffrance émotionnelle qui en est la conséquence. Ce qui est observé : les méditants zens ressentent les sensations de douleur sans les étiqueter comme douloureuses.

Des témoignages pour étayer l’exposé, des exercices de méditation et des conseils pour démarrer. Les différents types de méditation sont exposés : respirer en pleine conscience, la pleine conscience, la méditation de la bienveillance (prônée par Mathieu Ricard).

Ces conseils sont concrets et éclairés par l’expérience du scientifique et le regard de Mathieu Ricard.

J’ai trouvé très utile aussi les pages « trucs et astuces » avec une liste applications testées par l’auteur et une bibliographie très fournie.

Cet ouvrage est passionnant. Je vous le recommande.
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Ce livre sur le sommeil est particulièrement dense ! Plus de 300 pages. Il est vrai que le sujet est sérieux, puisqu'il occupe environ 1/3 de notre temps.

L'auteur est un spécialiste du sujet. Il a étudie le sommeil, au cours de son cursus de chercheur au point, dit-il ironiquement, d'avoir dégrader son propre sommeil.

La lecture de ce livre permet de comprendre que le sommeil est à la fois une chose simple et... Compliqué. Simple car rien de plus banal que de dormir. Compliqué car de nombreuses pathologies sont liées au sommeil, ou plutôt à son absence.

Sans rentrer dans le détail, notons que l'auteur insiste sur le fait que la population, dans son ensemble, ne dort pas assez. Que de trop nombreuses personnes négligent l'importance du sommeil, en particulier depuis l’avènement d'internet et des écrans. Et que les pouvoirs publics devraient tenir compte de l'importance du sommeil chez les jeunes, en décalant les début de journée à l'école.

Si votre sommeil vous pose problème, ou si vous souhaitait tout simplement en apprendre plus sur ce besoin physiologique, ce livre est fait pour vous.

Ouvrage très superficiel qui reprend et survole tout ce qui a été écrit avant sur le sujet. Il n'apporte rien de nouveau sur les connaissances scientifiques relatives à la méditation. Surprenant ,alors que l'auteur se vante d'avoir fait lui-même des expériences en laboratoire avec Matthieu Ricard. Cependant, il n'apporte rien de plus à tous les livres et articles publiés sur le net. Très décevant par rapport aux promesses de la première de couverture.Peut convenir à la personne qui ne connaît rien à la méditation. Je regrette mon achat.

Il nécessite, à mon sens, pour livre ce livre, un minimum de bagage scientifique, ou plutôt "neurscientique". Néanmoins, ce livre est extrêment intéressant et bien construit. Une astuce de lecture concernant ce livre consisterait à s'accompagner d'un carnet de notes, pour nous permettre de prendre note de vos nouvelles connaissances.

Dans son nouveau livre, Le sommeil, c’est bon pour le cerveau, il explique à quel point dormir est important pour notre cerveau et notre santé. Il donne aussi des pistes pour savoir quoi faire en cas de fatigue, de ronflements, d’apnée du sommeil, de difficultés d’endormissement, de somnambulisme et même de cauchemars.
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Le Dr Steven Laureys explique le cerveau en 100 questions et réponses illustrées dans un nouveau livre pour tous, Cerveaugraphie.
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Ses exercices de méditation et de respiration permettent en quelque sorte d’appuyer sur le bouton « pause » pour prendre soin de notre santé mentale.
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