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L'activité physique chez soi : le bien-être à la maison
Liste créée par nicolasbabelio le 18/03/2020
12 livres. Thèmes et genres : santé , sport , bien-être
12 livres. Thèmes et genres : santé , sport , bien-être
Rester chez soi, oui ; se laisser aller : pas question ! Vous trouverez donc ici une liste de livres pratiques pour vous aider à rester en forme dans les prochaines semaines, et pratiquer une activité physique depuis votre domicile. Du qi gong au yoga en passant par la sophrologie et le Feldenkrais, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.
Et après ça, vous ne pourrez plus vous passer de ces quelques exercices chaque jour !
1.
Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Olivier Lafay
Olivier Lafay
4.21★
(127)
Un guide simple pour l'exercice physique, la musculation et la gymnastique depuis chez soi
2.
Yoga Iyengar : Initiation aux vingt-trois postures classiques
Belur Krishnamacharya Sundararaja Iyengar
Belur Krishnamacharya Sundararaja Iyengar
4.08★
(24)
Incontournable yoga, ici dans une déclinaison thérapeutique : le Iyengar
3.
Vivre en harmonie avec les saisons
Serge Augier
Serge Augier
Pour préparer le passage de l'hiver au printemps, ce guide s'avère essentiel
4.
Les Racines du Chi-kung : Secrets pour acquérir santé, longévité et maîtrise martiale
Yang Jwing-Ming
Yang Jwing-Ming
3.75★
(13)
Découvrir la théorie et pratiquer le chi kung (ou qi gong) par un grand maître chinois
5.
Un corps sans douleur
Christophe Carrio
Christophe Carrio
3.83★
(51)
Pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, ou les curieux qui souhaitent aller vers le mieux-être
6.
Respiration : Anatomie, geste respiratoire
Blandine Calais-Germain
Blandine Calais-Germain
4.50★
(21)
Une référence pour l'anatomie de la respiration, avec de nombreux exercices
7.
Do-In Shiatsu : Trouver le bien-être
Clara Truchot
Clara Truchot
L'automassage à la maison, idéal pour le bien-être au quotidien
8.
Grand manuel de sophrologie
Bernard Etchelecou
Bernard Etchelecou
Un livre complet pour une discipline très en vogue
9.
Encyclopédie du pilates
Blandine Montagard
Blandine Montagard
Des exercices de renforcement musculaire et de musculation dans le respect du corps ? Oui, c'est possible
10.
Mouvements d'éveil corporel - Naître à son corps
Marie Lise Labonté
Marie Lise Labonté
4.00★
(18)
Une méthode inspirée des enseignement du docteur Feldenkrais pour découvrir son corps et en prendre soin
11.
Méditer au quotidien
Vénérable Hénépola Gunaratana
Vénérable Hénépola Gunaratana
4.05★
(183)
Quand le bien-être passe aussi par la méditation
12.
The Iceman
Koen de Jong
Koen de Jong
3.00★
(5)
Encore une référence : Wim Hof vous dit tout sur les secrets de la respiration et de la résistance/adaptation au froid
Au fil des saisons
ileautresor
37 livres
Sur une île
ladybaz
20 livres
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