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L'activité physique chez soi : le bien-être à la maison

Liste créée par nicolasbabelio - 12 livres. Thèmes et genres : santé , sport , bien-être

Rester chez soi, oui ; se laisser aller : pas question ! Vous trouverez donc ici une liste de livres pratiques pour vous aider à rester en forme dans les prochaines semaines, et pratiquer une activité physique depuis votre domicile. Du qi gong au yoga en passant par la sophrologie et le Feldenkrais, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Et après ça, vous ne pourrez plus vous passer de ces quelques exercices chaque jour !


1 Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Olivier Lafay
6 critiques 1 citation

Un guide simple pour l'exercice physique, la musculation et la gymnastique depuis chez soi Ajouter à mes livres
2 Yoga Iyengar : Initiation aux vingt-trois postures classiques
Belur Krishnamacharya Sundararaja Iyengar
1 critique 2 citations

Incontournable yoga, ici dans une déclinaison thérapeutique : le Iyengar Ajouter à mes livres
3 Vivre en harmonie avec les saisons
Serge Augier
Pour préparer le passage de l'hiver au printemps, ce guide s'avère essentiel Ajouter à mes livres
4 Les Racines du Chi-kung : Secrets pour acquérir santé, longévité et maîtrise martiale
Yang Jwing-Ming
Découvrir la théorie et pratiquer le chi kung (ou qi gong) par un grand maître chinois Ajouter à mes livres
5 Un corps sans douleur
Christophe Carrio
1 critique 5 citations

Pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, ou les curieux qui souhaitent aller vers le mieux-être Ajouter à mes livres
6 Respiration : Anatomie, geste respiratoire
Blandine Calais-Germain
Une référence pour l'anatomie de la respiration, avec de nombreux exercices Ajouter à mes livres
7 Do-In Shiatsu : Trouver le bien-être
Clara Truchot
L'automassage à la maison, idéal pour le bien-être au quotidien Ajouter à mes livres
8 Grand manuel de sophrologie
Bernard Etchelecou
Un livre complet pour une discipline très en vogue Ajouter à mes livres
9 Encyclopédie du pilates
Blandine Montagard
Des exercices de renforcement musculaire et de musculation dans le respect du corps ? Oui, c'est possible Ajouter à mes livres
10 Mouvements d'éveil corporel - Naître à son corps
Marie Lise Labonté
Une méthode inspirée des enseignement du docteur Feldenkrais pour découvrir son corps et en prendre soin Ajouter à mes livres
11 Méditer au quotidien
Vénérable Hénépola Gunaratana
9 critiques 6 citations

Quand le bien-être passe aussi par la méditation Ajouter à mes livres
12 The Iceman
Koen de Jong
1 critique

Encore une référence : Wim Hof vous dit tout sur les secrets de la respiration et de la résistance/adaptation au froid Ajouter à mes livres
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