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Note moyenne 3.9 /5 (sur 36 notes)

Nationalité : France
Biographie :

Christophe Carrio est un sportif accompli, cinq fois champion du monde de karaté artistique. Aux états unis, il a pu étudier une approche originale du sport et de la rééducation sportive : la physico-thérapie, une vue globale du sport et du corps, qu'il retranscrit dans ses livres.

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Bibliographie de Christophe Carrio   (12)Voir plus

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Citations et extraits (9) Ajouter une citation
colimasson   16 mai 2021
Sculptez vos abdos de Christophe Carrio
L’intestin se situe derrière les muscles abdominaux. Or il faut savoir que les nerfs qui innervent l’intestin empruntent les mêmes chemins que ceux qui innervent les abdos (les muscles abdominaux reçoivent et renvoient leurs informations via des nerfs situés entre la 5e vertèbre dorsale et la première vertèbre lombaire). Ceci implique que quand l’intestin souffre comme lors d’une colite (inflammation du côlon), le cerveau a du mal à discerner si c’est un muscle ou un organe de cette région qui souffre. En conséquence, le cerveau détermine le segment de la colonne d’où provient le signal et envoie en retour l’ordre d’agir pour calmer l’inflammation dans cette zone. Sur le plan musculaire, cela se traduit par une inhibition des muscles de cette région.
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colimasson   13 mai 2021
Sculptez vos abdos de Christophe Carrio
La douleur favorise une « réécriture » des schémas moteurs beaucoup plus rapide que n’importe quel autre stimulus d’apprentissage. Ce qui permet également de comprendre que la douleur favorise très rapidement (quelques heures ou quelques jours) la création de schémas moteurs compensatoires, alors que toute reprogrammation motrice et musculaire peut prendre des semaines ou des mois simplement parce que le corps ne « bénéficie » pas de la douleur comme accélérateur de reprogrammation.

A noter également que les médications à base de paracétamol et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (les plus classiques) provoquent une inhibition de l’unité profonde ; le paracétamol provoquant généralement une forme de constipation et les anti-inflammatoires induisant une inflammation de la paroi intestinale […]. Paracétamol et anti-inflammatoires non stéroïdiens conduisent tous deux dans la majorité des cas à un réflexe d’inhibition viscero-somatique de la portion basse des muscles de l’unité profonde. C’est la raison pour laquelle je préfère des alternatives anti-inflammatoires naturelles à l’instar du curcuma, du gingembre.
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colimasson   14 mai 2021
Sculptez vos abdos de Christophe Carrio
Ce livre vous propose une stratégie de renforcement du centre du corps adaptée à votre posture. Cette stratégie passe inévitablement par la détermination de vos points faibles (intolérance à la flexion ou intolérance à l’extension) et par une reprogrammation de l’unité profonde afin d’améliorer le positionnement du bassin.
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raynald66   23 octobre 2015
Un corps sans douleur de Christophe Carrio
La façon dont nous respirons joue un rôle critique sur notre état physique.

Lors d'une respiration rapide, saccadée, effectuée par la région thoracique

et claviculaire, nous sommes dans un état porté vers l'action

(c'est la respiration d'un sportif en action)

ou de défense (c'est la respiration d'une personne stressée, anxieuse

ou qui a perdu le bon schéma respiratoire).

A l'inverse, une respiration lente avec le ventre est respiration induisant

la détente et la relaxation
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raynald66   23 octobre 2015
Un corps sans douleur de Christophe Carrio
Faire bouger les mentalités car il appartient à chacun de nous

de se prendre en charge pour ne plus avoir mal au dos

ou pour ne plus avoir mal tout court.

Cette prise en charge est vitale pour chacun de nous,

pour bien vieillir
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raynald66   23 octobre 2015
Un corps sans douleur de Christophe Carrio
L'athlète recherche sans cesse un idéal de perfection et d'harmonie

dans l'espoir d'en tirer une reconnaissance individuelle et sociale.

Le sport apparaît dès lors comme une réponse aux différentes

anxiétés rencontrées
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raynald66   23 octobre 2015
Un corps sans douleur de Christophe Carrio
La correction posturale doit faire partie du quotidien
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Abilio79   18 janvier 2021
Savoir s'étirer de Christophe Carrio
Les muscles qui se raidissent, le font pour compenser ceux qui sont trop relâchés, l'objectif étant de stabiliser au mieux les articulations.
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raynald66   23 octobre 2015
Un corps sans douleur de Christophe Carrio
Soigner ses émotions, entretenir sa conscience,

gérer son stress, c'est agir positivement sur sa posture
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