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Fait amusant : on doit l’origine du Shinrin (forêt) Yoku (bain) à l’initiative d’un ministère japonais dans le début des années 1980 pour inciter ses citoyens à s’immerger dans la nature. Depuis, de multiples études scientifiques ont prouvé les bienfaits de cette pratique désormais devenue médicinale et thérapeutique. Parmi elles, on peut retrouver celle du Dr Qing Li, médecin et biologiste reconnu, également membre fondateur de la société japonaise de sylvothérapie, qui a démontré que passer du temps en forêt pouvait nous soigner, à travers notamment le renforcement de nos défenses immunitaires ou encore la réduction des symptômes liés au stress et à la dépression. Dans cet ouvrage (déjà traduit dans une vingtaine de langues), il livre ses résultats de manière vulgarisée pour faciliter la mise en pratique et la compréhension des bienfaits de cette pratique accessible (et gratuite !) à toutes et tous.

La mer a beaucoup à nous apprendre. C'est le point de départ de ce livre de Laurence Devillairs, qui en une vingtaine de textes nous immerge au plus profond de nous-mêmes. Entre philosophie et développement personnel, elle utilise à plein le potentiel évocateur et métaphorique (prendre le large, traverser les tempêtes, garder le cap, etc.) de cette étendue et de ses habitants pour en tirer des leçons utiles au quotidien, et goûter tout le sel de la vie. Ou quand l'eau, berceau de l'humanité, nous rappelle pour mieux nous faire renaître.

Si les bienfaits de la nature sur l’humain peuvent être d’ordre physique, une présence prolongée au grand air peut avoir également de puissants effets émotionnels. Empruntant aux auteurs et autrices déjà convaincu(e)s du sujet tel(le)s que Sylvain Tesson, Simone de Beauvoir ou encore Jack Kerouac (pour ne citer qu’elles et eux), David Le Breton explore ici tous les aspects de la marche. Philosophie, psychologie, écologie, sociologie et même religion… Ses propos invitent à enfiler ses meilleures chaussures, délaisser son quotidien et la société de performance qui nous sur-sollicite pour se recentrer sur soi, convoquer ses sens, se rappeler que l’on fait partie d’un tout… Bref, apprécier la lenteur et reprendre goût à la vie tout simplement.

Il n'y a pas d'âge pour se faire du bien en convoquant la nature. Flammarion a eu la bonne idée d'éditer ce livre-CD (illustré par Stéphanie Desbenoit) à destination des enfants de 6 à 9 ans (efficace sur les adultes aussi), pour se relaxer en écoutant, en imaginant et en méditant. 7 histoires et 52 minutes de sons, conçus par une prof de yoga pour enfants et praticienne en shiatsu. De quoi se glisser dans la peau d'un loup, parcourir la nature, et affronter sa colère et ses peurs. Un nouveau rituel du soir avec vos enfants ?

Certes, la reconnexion avec notre environnement passe souvent par le corps. Pourtant, il n'est pas interdit de cheminer intellectuellement, de penser notre relation au vivant en général, une étape sans doute nécessaire pour vivre plus en harmonie avec ce qui nous entoure. Dans cet essai qui a marqué les esprits depuis sa parution en 2020, le philosophe Baptiste Morizot décrit à travers plusieurs textes une nouvelle politique du vivant qui nous conduirait à réinventer notre rapport à ce que nous avons figé et fait rentrer dans des cases. Repenser notre rapport aux loups, par exemple - tout en écoutant les bergers qui s'en plaignent. Se vivre comme des diplomates, aussi, essayant de comprendre et de faciliter les rapports entre les différents êtres vivants qui occupent la Terre. Bref, sortir de nous-même, de nos représentations, pour comprendre qui est l'autre.

Se soigner avec les plantes oui, en respectant les limites de ce que notre Terre peut nous offrir, c’est mieux ! C’est indéniable, la phytothérapie a le vent en poupe ces dernières années : en 2019, 41 % des Français(e)s utilisaient un traitement naturel pour se soigner (source : IPSOS). Mais ce succès implique un revers : la surexploitation des ressources naturelles nécessaires à la création des soins. L’autrice de cet ouvrage, médecin et anthropologue, nous invite donc à repenser notre usage du soin par les plantes en privilégiant les circuits courts et en nous aidant à repérer les labels respectueux. Mais cet ouvrage présente également un versant thérapeutique avec une partie consacrée aux soins adaptés à chaque pathologie, aux plantes à éviter car victimes de notre surconsommation, pour prendre soin de nous… et de notre planète !

Le chamanisme est un mot, une culture souvent obscure pour la plupart d’entre nous. Quand on s’en approche cependant, on y découvre notamment un lien profond avec la vie qui nous entoure, la nature, les animaux. Journaliste et historienne spécialisée dans le fait religieux et les liens entre le féminin et le sacré, Audrey Fella partage dans cet ouvrage les fruits d’une expérience personnelle et intime avec le chamanisme auquel elle s’est initiée à travers plusieurs pratiques de soin par les plantes ou rituels (dont celui de la diète de la rose). Pour compléter et enrichir cette immersion offerte aux lecteurs et lectrices, elle a convoqué dans ces pages six femmes qui ont chacune entamé un parcours unique avec le chamanisme issu de multiples cultures à travers le monde. Un ouvrage qui nous confirme que nous avons encore beaucoup à apprendre des peuples ancestraux sur leur lien sacré et si particulier avec la nature.

Quoi de mieux, pour se ressourcer, que de s'offrir quelques jours en pleine nature, loin des flonflons de la civilisation ? Mais pour faire une sortie (rando longue, bivouac ou autre) en toute sécurité et se construire un confort plus sommaire, encore faut-il un bon guide. Ça tombe bien : David Manise est l'une des sommités dans ce domaine, en tant qu'instructeur de survie depuis 2003. Son objectif ? Nous faire "mourir moins souvent". Et donc profiter de la nature en toute quiétude, après avoir compris quelques principes essentiels. Au programme : thermorégulation, premiers secours, apprendre à se servir d’un couteau, s’orienter, faire un feu, à travers 16 chapitres aussi clairs que bien illustrés. Autant de techniques qui vous serviront bien sûr en nature, mais aussi dans votre vie quotidienne. A noter que David Manise a également sorti chez le même éditeur 3 autres ouvrages plus spécifiques sur le même thème, mais cette fois consacrés à la montagne, à la forêt et au grand froid.