Docteur Feel Good

Ado mollasson, ronchon, accro à tes écrans, adepte de la fumette et/ou en conflit ouvert avec tes parents... te voilà invité à voir un psy.
N'aie crainte, aucune de tes connaissances ne te verra entrer chez lui, un lieu assurément réservé aux 'fous', et toi tu n'en es pas un, n'est-ce pas ?
Tu pourras lui parler tranquillement dans l'intimité de ta chambre, et personne n'en saura rien. En fait, tu n'auras qu'à écouter. Il est bavard, il a plein de bonnes idées, et à force de côtoyer des ados, il connaît leurs problèmes et interrogations, il anticipera tes questions.
L'aventure durera une heure, tu apprendras plein de choses, et tu auras peut-être envie d'aller plus loin dans ta démarche, si tu estimes avoir besoin d'une aide personnalisée.

Par le biais d'un psy et d'un ado 'de papier' croqués par Muzo, le psychiatre David Gourion évoque dans cette BD le mal-être adolescent, l'entre-deux inconfortable entre enfance et âge adulte, entre dépendance et autonomie. Il explique les mécanismes d'addiction, le fonctionnement et la maturation du cerveau, ce qui 'motive' les parents à être aussi chiants (surtout la mère).
Le propos est à la fois simple et étayé de quelques apports scientifiques (vive les neurosciences, ma Bichette !). Sans être moralisateur (je propose, tu disposes), l'auteur donne des conseils basiques et sages sur l'hygiène de vie - sommeil, alimentation, sport...

Mieux que du feel good annoncé dans le titre : quelques principes de base pour se sentir MIEUX, ou MOINS MAL, donc plus en harmonie avec soi-même... et les autres.
Des propos rassurants, en tout cas.

Lu d'une traite.
J'applaudis et je partage avec ados et adultes (parents).
... Et j'en prends de la graine pour mon propre 'n'importe quoi' avec le sommeil...

Dans un langage accessible et sous forme de bande dessinée, David Gourion (psychiatre) et Muzo (dessinateur) mettent en scène une première consultation d'un ado chez le psy. L'occasion pour l'auteur d'aborder les principaux problèmes rencontrés à l'adolescence : addiction, harcèlement, l'amitié, la concentration, l'estime de soi...

Une super découverte, grâce à un article dans un supplément science du monde.
Le format est assez court (une centaine de pages) mais dense sans pour autant bassiner le lecteur de jargon indigeste.
Un livre à mettre entre les mains de tous les parents d'ados et des ados !

Le dessinateur Muzo (Le Monde, Libération) et le psychiatre David Gourion ont rédigé cette consultation chez un psychiatre à destination des adolescents et des adultes de leur entourage, parents, profs, éducateurs.
Au menu : addictions en tous genres (écrans, cannabis, alcool…), alimentation (obésité, anorexie…), sport, sommeil, détente, confiance en soi, identité sexuelle…

Grâce à la qualité de ses textes, cette bande dessinée est aussi agréable à lire qu'instructive. Les messages et les bons conseils y sont nombreux, et le fonctionnement de notre organisme est clairement expliqué.

A mettre entre toutes les mains, dès 14 ans.
Quel que soit votre âge, vous pourrez regarder d'un oeil plus avisé (plus méfiant et plus prudent), les pixels de vos écrans, les petits verres de rouge et les trois feuilles fumeux.

L'adolescence, est une période qui fascine ; elle fait discourir les médias, fait écrire les écrivains, elle inspire tous les créateurs de fiction. C'est une période de profonde mutation, où les jeunes, se forgent généralement une conscience, des idéaux, où l'adolescent, se définit, tente de savoir ce qu'il est...
Elle inspire, elle fascine, on en parle tout le temps ; et, souvent, face à ce torrent de discours, il est difficile de prendre du recul, et d'y penser de façon sensée, réfléchie et paisible. Cette petite bande dessinée réussit à parler de l'adolescence et des écueils qui attendent souvent les jeunes adolescents, avec finesse, et avec une profonde empathie, pour les jeunes. Jamais l'auteur, ne juge, ne stigmatise les adolescents, mais essaie plutôt de les sonder, de les comprendre.
Les dessins sont assez bons, les coloris étant plutôt bien choisis, et le trait plutôt bon.
Plaisant.

Comme l'annonce la quatrième de couverture, il s'agit de la première consultation psy pour ados en bande dessinée et c'est vraiment très bien fait. de multiples thèmes sont abordés : les écrans, le temps de sommeil, les addictions diverses (téléphone portable, drogues, alcool, cigarette), la dépression, l'anorexie, le harcèlement. La forme de la bd rend les choses beaucoup plus accessibles. L'auteur explique aux ados le fonctionnement de leur cerveau qui est encore en construction jusqu'à 25 ans (notamment la myéline qui permet aux informations de circuler rapidement) et qui doit donc être protégé de l'alcool, des drogues mais aussi d'un sommeil ou d'une alimentation anarchiques ou d'un temps trop long passé sur les écrans. Il ne s'agit pas de faire la morale aux jeunes mais de leur expliquer pourquoi certains comportements sont très mauvais pour eux. C'est aussi l'occasion de leur donner quelques conseils et astuces (par exemple l'exercice du bodyscan avant de s'endormir : on laisse passer toutes nos pensées sans les ruminer, on se concentre sur ce qu'on ressent dans chaque partie de notre corps). Un des points importants également développé est celui du rôle joué par la dopamine dans notre fonctionnement : cette hormone du plaisir est centrale. On cherche toutes les occasions pour la déclencher mais il ne faut pas en abuser au risque de ne plus y être sensible (celui qui se drogue aura toujours besoin de plus en plus de drogue pour un plaisir de moins en moins important). L'idée est qu'on peut agir sur notre cerveau, lui apprendre à mieux se contrôler. Nous ne sommes pas responsables de tout mais nous avons un rôle à jouer. Une lecture vraiment intéressante qui permet aux ados de mieux comprendre leur fonctionnement (et celui de leurs parents !) et les amène à s'interroger sur leurs pratiques pour éventuellement décider d'agir et d'en modifier certaines.
Lien : https://monpetitcarnetdelect..

Cet ouvrage de vulgarisation aborde la plupart des sujets de la "psychologie de l'adolescence". Mais à vouloir tout traiter, il en devient parfois caricatural, survolant certains sujets graves ce qui peut donner l'impression de les prendre à la légère (l'exemple donné pour le suicide par exemple me semble inapproprié).
Un livre qui semble plus écrit pour rassurer les parents que pour les adolescents mal dans leur peau.

A partir de constats étayés par des chiffres et des données factuelles, cet ouvrage délivre des conseils pour avancer, en décryptant certains mécanismes du cerveau. le propos est sérieux mais très accessible, de nombreux concepts psychologiques y sont abordés, avec des exercices pratiques à la limite du développement personnel. Ce titre destiné aux ados et à leurs parents peut intéresser un plus large public qui aimerait se défaire d'addiction aux écrans, de ruminations anxieuses,... ou découvrir la méthode des 5-5- basée sur la visualisation, entre autres. Les chapitres sont en bichromies, avec une alternance régulière des couleurs.

Cette bande-dessinée, destinée à, je cite, "aider tous les ados et leurs parents" ne m'a, en tant que représentante de cette espèce honnie... pas aidée du tout, si ce n'est à douter de la mentalité de ses auteurs.
La phrase "j'en ai vu plein des petites patientes toutes mignonnes qui se sont réveillées violées, sans se souvenir de ce qui s'était passé au cours d'une soirée où elles avaient trop bu", suintante de complaisance, m'a fait intérieurement hurler, tant le message sous-jacent est extrêmement sexiste : ainsi, une jeune fille qui s'amuse dans une soirée au même titre que ses congénères masculins ne peut s'en prendre qu'à elle-même si quelqu'un abuse d'elle lorsqu'elle se trouve sous l'emprise de l'alcool ?
De même, page 119, le "psy de papier" utilise les termes "identité" et "orientation" sexuelle en tant que synonymes, alors qu'ils recouvrent pourtant deux notions différentes...
Au-delà de ce que d'aucun·e·s considéreraient comme des détails, cette bande-dessinée présente selon moi de nombreux stéréotypes, comme si tou·te·s les adolescent·e·s sans exception étaient confronté·e·s aux mêmes difficultés au cours de leur vie.
Quoi qu'il en soit, ceci n'est que mon avis, et tant mieux si ce livre peut aider ses lecteurs et lectrices à se sentir mieux !

Oui, l'adolescence est une période de grands bouleversements.  Premières expérimentations, oppositions, changements physiologiques et neurologiques... Tout cela peut être source de tensions familiales, anxiétés diverses et même comportements à risque. le psychiatre David Gourion avec l'aide de Muzo, dessinateur, donnent des conseils pour traverser ce passage délicat. Sous forme de dialogue entre un psy et un ado réticent à cette première consultation, cette BD propose avec beaucoup d'humour et de simplicité des pistes pour aider les ados et leurs parents. le contenu est riche mais accessible. C'est un ouvrage original et didactique où transparaît la bienveillance des auteurs.
Lien : https://www.mediathequeouest..